너무 잦은 화상 회의로 인한 피로, 육체적 정신적 피로
지금과 같은 팬데믹 기간 동안 사람들은 집에 머물고 코로나 바이러스 확산의 사슬을 끊기 위해 절대적으로 필요할 때만 외출하도록 요청받고 있습니다. 이 조건은 학교 및 사무실 활동을 온라인 시스템을 통해 전환하도록 강요했습니다. 그 이후로 앱은 화상 회의 대면 활동을 지원하는 옵션으로 사용됩니다. 거의 매일 진행되며 반드시 따라야 합니다. 화상 회의 반복적으로 이것은 종종 피로감의 출현을 유발합니다. 줌 피로 .
그게 뭐야 줌 피로?
줌 피로 너무 많이 따랐을 때 오는 피로감이다. 화상 회의 . 이 상태는 학교 및 사무실 활동이 수동으로 전환되었기 때문에 현재와 같이 전염병 동안에만 발생했습니다. 온라인으로 . 화상 회의 컴퓨터나 휴대폰 화면에 오랫동안 눈과 마음을 집중할 수 있습니다. 팔로우할 때 화상 회의 , 방 주변에서 약간의 주의가 산만해도 초점을 망칠 수 있고 논의 중인 중요한 요점을 놓칠 수 있습니다. 대면활동과 달리 화상 회의 그래서 중요한 점을 놓치거나 궁금한 점이 있으면 학교나 직장 친구에게 자유롭게 질문할 수 없습니다. 또한 특정 연구에 따르면 화상 회의는 업무를 방해하기 때문에 생산성 수준을 최대 40%까지 낮출 수 있습니다. 멀티태스킹 . Z를 예방하고 치료하는 방법피로
실용적으로 보이지만 너무 자주 사용하는 앱 화상 회의 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로도 피로를 유발합니다. 따라서 스트레스로 인한 스트레스를 예방하거나 극복하기 위해 취할 수 있는 조치를 아는 것이 중요합니다. 줌 피로 . 다음은 예방 및 극복을 위해 할 수 있는 몇 가지 팁입니다. 줌 피로 너무 많이 한 결과 화상 회의 : 1. 화면에서 휴식
하면서 화상 회의 , 때때로 화면에서 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 20 – 20 – 20 법칙을 적용하십시오. 즉, 20분마다 컴퓨터나 전화 화면에서 눈을 떼고 20피트(6미터) 떨어진 물체를 20초 동안 보십시오. 또한 긴장된 근육을 이완시키기 위해 스트레칭 동작을 할 수도 있습니다. 공부나 회의가 끝난 후에는 하루 종일 가능한 한 화면을 피하는 것이 좋습니다. 휴식은 피로로 인해 지친 몸과 마음의 상태를 극복하는 데 도움이 됩니다. 화상 회의 . 2. 규칙적인 운동
운동을 하면 극복할 수 있다 줌 피로 당신이 느끼는. 운동을 하면 예전에 하던 스트레스가 화상 회의 감소합니다. 따라서 매일 최소한 30분에서 60분의 시간을 내어 운동을 하십시오. 3. 통신 방식 변경
화상회의에서 전화나 이메일로 의사소통 방식을 변경하면 이런 일이 일어나지 않을 수 있습니다. 줌 피로 . 권한이 없으면 교사나 상사에게 때때로 학습 방법이나 회의를 변경하도록 조언할 수 있습니다. 때때로 통신 방법을 변경하면 컴퓨터 화면이나 휴대 전화를 응시하는 데 몇 시간을 보낼 필요가 없습니다. 4. 꼭 필요한 경우에만 화상 회의 옵션을 선택하십시오.
화상 회의 면대면 커뮤니케이션을 대체하는 상당히 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 절대적으로 필요한 경우에만 이 통신 방법을 사용해야 합니다. 그것이 정신 건강에 미칠 수 있는 영향을 보았을 때 화상 회의 정말 필요합니다. 때때로 다른 통신 방법으로 전환하면 이러한 일이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 줌 피로 . 5. 지속시간 단축 화상 회의
화상 회의를 중단하면 예방에 도움이 됩니다. 줌 피로 . 회의 중에는 회의 시간을 최대 25분으로 제한하십시오. 토론이 길지 않고 회의 시간이 너무 길지 않도록 전달할 요점을 준비합니다. 6. 너무 많은 사람을 초대하지 마십시오
너무 많은 회의 참가자 수 화상 회의 비효율적이고 관리하기 어려워집니다. 만약에 화상 회의 회의에 사용, 관심이 있는 사람만 초대합니다. 토론한 내용을 공유하고 싶다면 회의 과정을 녹화한 후 다른 사람과 공유할 수 있습니다. 이러한 방식으로 회의를 보다 효과적이고 쉽게 제어할 수 있습니다. 7. 일시적으로 집중력을 손상시킬 수 있는 것들을 제거하십시오
팔로우하면서 다른 일 하기 화상 회의 당신의 마음을 분열시키고, 그것은 차례로 당신을 더 피곤하게 만듭니다. 회의에 참여하기 전에 회의실 문을 잠그고 전화기를 비행기 모드로 설정하는 등 주의를 산만하게 할 수 있는 모든 것을 피하십시오. [[관련기사]] SehatQ의 메모
따라하기 위해 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보낸다 화상 회의 방아쇠를 당길 수 있다 줌 피로 . 치료하지 않고 방치하면 이 상태가 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 활동이나 신체 상태를 방해하기 시작하는 스트레스를 느끼면 즉시 의사나 심리학자와 상담하십시오. 에 대한 추가 논의를 위해 줌 피로 그리고 그것을 해결하는 방법, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .
