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당신의 인생에서 감히 거절할 수 없다고 느낀 적이 몇 번이나 있습니까? 물론 그 이유는 다른 사람들을 불편하게 만들고 싶지 않기 때문입니다. 사실, 다른 사람의 초대에 동의하기 전에 먼저 자신의 말을 들어야 합니다. 이것은 이기적인 것과는 다릅니다. 자신의 이익을 먼저 생각한다는 것은 자신의 한계를 아는 것입니다. 거절할 때와 받아들일 때를 알아야 합니다. 이것에 익숙해지면 삶이 더 편안해질 것입니다.

어떻게 감히 아니라고

그렇다면 자신을 강화하고 감히 거절하는 방법은 무엇입니까?

1. 자신의 욕망을 알라

다른 사람의 초대에 응답하기 전에 먼저 무엇이 중요하고 중요하지 않은지 확인하십시오. 모든 사람의 우선 순위 척도는 다르며 괜찮습니다. 다른 사람들은 이벤트 A가 매우 중요하다고 생각할 수도 있지만 당신은 그렇지 않다고 생각합니다. 모든 것이 괜찮습니다. 자신있게 거절하는 방법은 원하는 것과 원하지 않는 것을 정확히 아는 것입니다. 당신의 마음을 따르십시오. 유행이라는 이유만으로 억지로 초대를 수락하거나 다른 사람을 위해 감정을 유지할 필요가 없습니다.

2. 계속 감사합니다

초대에 대한 대답이 예이든 아니든 간에, 요청한 사람에게 여전히 감사를 표하십시오. 제안해 주시고 초대해주셔서 감사합니다. 이것은 승인을 받아야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

3. 상대방이 아닌 요청을 거절하라

다른 사람의 기분을 상하게 하는 것이 두려워 거절하는 것이 불편하다면 거절한 것은 사람이 아니라 초대였다는 것을 기억하십시오. 처음부터 이것이 정말 명확하게 전달되었는지 확인하십시오. 이런 식으로 귀하의 요청이 이행될 수 없음을 정중하고 친절하게 전달할 수 있습니다.

4. 이유 설명

거절할 때, 그들의 요청을 수락할 수 없는 이유도 기술하십시오. 시간이 없고 능력이 없고 다른 이유가 전혀 없다고 주저하지 마십시오.

5. 확고한 입장을 취하라

질문을 받으면 성취될 때까지 계속 징징대는 사람들이 있습니다. 그들이 원하는 것을 얻는 것은 그들의 권리이자 그들의 방식입니다. 당신이 그러한 사람을 대하고 있다면 당신도 거절을 더 이상 주장할 평등한 권리가 있습니다. 반면에 명시적으로 거부를 표명하면 더 많은 존경을 받을 수 있습니다. 예를 들어, “당신이 쉽게 포기하지 않을 것이라는 것을 알고 있지만, 나도 마찬가지입니다. 나는 여전히 당신의 요청을 받아들일 수 없습니다."

6. 연습

사소해 보이지만 사실 남에게 거절하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 가까운 사람, 상사 또는 연로한 친척에게 묻는 사람들에게 불편함이나 꺼림칙한 감정이 계속해서 나타납니다. 그러기 위해서는 간단한 것부터 연습해 보세요. 예를 들어, 길거리에서 음식 노점상을 지나갈 때 거부할 때, 디저트를 제공하는 웨이터를 거부할 때 등등.

7. 묻기 전에 거절하라

주위에 도움을 청하는 것으로 유명한 사람이 꽤 부담스러운 경우, 요청을 받기 전에 먼저 거절하는 것이 좋습니다. 예를 들어 동시에 여러 가지에 집중하고 있거나 다른 일정이 계획되어 있다고 말하는 경우가 있습니다.

8. FOMO하지 마십시오

사람들이 초대를 거부하는 것을 꺼리는 경향이 있습니다. 잃는 것이 두려워 일명 FOMO. 거절하는 법을 배우고 있다면 좋은 기회를 놓치고 있지 않다는 것을 이해하십시오. 오히려 놓친 이벤트보다 더 가치 있는 무언가를 위한 교환입니다. 예를 들어 이벤트에 참석하지 않음 저녁 공부하는 아이들을 동반합니다. 둘 다 소중한 것이지만 우선 순위가 다를 뿐입니다.

9. 용기를 내라

항상 다른 사람의 초대와 요청을 받아들였던 사람들에게 거절하는 법을 배우는 것은 그 자체로 도전입니다. 나쁜 친척, 친구 또는 동료라는 느낌이 있어야 합니다. 사실, 상대방이 당신의 거절로 인해 기분이 상하거나 상처를 받는 것처럼 보일 수도 있습니다. 걱정하지 마세요, 그것은 당신의 마음속에 있는 이미지일 뿐입니다. 무슨 일이 일어날지 누가 알겠습니까? 다른 사람들이 당신의 결정을 존중하고 그것을 큰 문제로 생각하지 않을 것이라는 것입니다. 반면에 다른 사람을 실망시킨다면 용기를 내서 맞서십시오. 그들을 화나게 했다면 미안하다고 말하되 거절할 필요성을 되풀이하십시오. [[관련기사]]

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누구나 한계가 있거나 경계 존중해야 하는 것. 감히 말하면 사람이 자신을 훨씬 더 잘 이해할 수 없습니다. 형태 중 하나입니다 자기 사랑 중요한 것. 감정적 타당성과 그것이 거절할 수 있는 용기와의 관계에 대한 더 많은 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.