이것은 이드 요리의 칼로리 수입니다. 너무 멀리 가기 전에 계산하십시오.
Lebaran, 승리를 축하할 시간입니다. 일반적으로이 순간은 집에 이드 요리가 풍부하다는 것도 특징입니다. Opor ayam, rendang, ketupat, 감칠맛 나는 패스트리로 가득 찬 한 줄의 항아리는 말할 것도 없습니다. 그러나 그 이면에는 체중계를 더 오른쪽으로 만드는 원인인 높은 칼로리가 있습니다. 따라서 이드 요리에 들어있는 칼로리가 몇 개인지 알면 좋습니다. 한 달간 금식한 후의 광기와 승리한 날의 행복감이 실제로 당신을 급격하게 살이 찌게 하지 않도록 하십시오.
Eid 요리의 칼로리 계산
인도네시아에서는 대부분의 Eid 요리가 코코넛 밀크와 동일합니다. 분명히 코코넛 밀크는 동남아시아 국가들을 맛있는 음식으로 만드는 요인 중 하나입니다. 그러나 과도하게 섭취하면 요리가 충분히 건강합니까? 또한 대부분의 Eid 요리는 일반적으로 코코넛 밀크로 만들어집니다. 코코넛 밀크의 칼로리 함량은 매우 높습니다. 칼로리의 약 93%가 지방입니다. 비유하자면 코코넛 밀크 한 컵에는 552칼로리가 들어 있습니다. 실제로 코코넛 밀크는 나쁜 콜레스테롤이나 저밀도 지단백질(LDL), 그러나 코코넛 밀크는 수준을 높일 수 있습니다 고밀도 지단백 콜레스테롤 또는 HDL. 그렇기 때문에 코코넛 밀크를 현명하게 섭취해야 합니다. 이것을 알면 일반적으로 Eid al-Fitr 동안 발견되는 각 Eid 요리의 칼로리가 얼마나되는지주의해야합니다. 다음은 그 중 일부입니다.렌당
일반적으로 렌당은 쇠고기로 만듭니다. 1회 제공량에 렌당에는 468칼로리가 포함되어 있습니다. 더 자세히 살펴보면 이 칼로리는 지방 26.57g, 탄수화물 10.78g, 단백질 47.23g으로 구성되어 있습니다.코코넛 밀크에 찐 치킨
케투팟과 함께 즐기기에도 좋은 다음 메뉴는 치킨 오포르입니다. 치킨 스톡의 1인분에는 320칼로리가 있습니다. 이 양은 11g의 탄수화물, 15g의 단백질로 구성되며 가장 큰 부분은 25g의 지방입니다.론통 사유르
다음은 코코넛 밀크로 가공한 요리, 즉 식물성 론통입니다. 1회 제공량당 칼로리는 389칼로리입니다. 가장 큰 부분은 탄수화물 57g, 단백질 14.5g, 지방 11g입니다.
나스타
일반적으로 파인애플 잼이 들어있는 둥근 노란색은 칼로리가 상당히 높은 것으로 나타났습니다. 이는 곡물당 26칼로리입니다. 하지만 사람이 한 알만 먹는 경우는 매우 드뭅니다.실제로 나스타 케이크 50g, 약 10개 분량에 512kcal의 열량을 가지고 있습니다. 흠, 성분의 구성을 보면 이 수치가 말이 되겠죠?
카스텐겔스
고소한 맛을 좋아하는 케이크 좋아하시는 분들은 카스텐겔스 일명 치즈 페이스트리는 물론 이드 기간의 필수 메뉴. 하나 시음 카스텐겔스 혼자 20칼로리를 소모했습니다. 즉, 50g 카스텐겔스 406칼로리가 있습니다.눈의 공주
이 케이크 하나에는 곡물당 약 23칼로리가 포함되어 있습니다. 말할 것도없이 백설 공주는 가루 설탕을 뿌려서 매우 달콤합니다.
