할 수 있는 장치로 인한 눈의 피로를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

가제트 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보낼 때 눈의 피로를 경험한 적이 있습니까? 이 상태는 일반적으로 눈이 피로하고 건조하며 시야가 흐려지는 특징이 있습니다. 또한 장치로 인한 눈의 피로는 목, 머리, 어깨에 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.

놀이로 인한 눈의 피로 원인 가제트

로 인한 눈의 피로 가제트 를 사용하여 활동을 할 때 눈이 더 빨리 건조되기 때문에가제트. 정상적인 조건에서 사람은 1분에 15-20번 깜박입니다. 이것은 눈물이 눈 표면에 퍼지고 윤활을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 책을 읽거나 사용할 때 깜박임 빈도가 감소할 수 있습니다. 가제트. 이 상태는 눈을 더 쉽게 건조하게 하여 눈의 피로를 유발합니다. 그 외에도 화면 앞에서 많은 시간을 보내게 되면 눈 근육에 무리를 주는 것들이 있습니다. 가제트.
  • 오랫동안 눈을 쉬지 마십시오
  • 사용하다 가제트 희미한 빛이 있는 곳에서
  • 화면에서 눈부심에 노출 가제트
  • 안구건조증, 마이너스 등의 눈 문제가 있는 경우
  • 피로와 스트레스
  • 에어컨, 팬 또는 난방 장치와 같은 건조한 바람.

눈의 피로를 다루는 방법

눈의 피로는 일반적으로 무해한 상태입니다. 이 상태는 휴식을 취하거나 몇 가지 간단한 조치를 취하면 개선될 수 있습니다. 가제트로 인한 눈의 피로를 극복하는 방법은 습관과 환경 조건을 변경하여 수행할 수 있습니다. 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

1. 안경 착용

눈의 피로는 독서나 컴퓨터 사용을 위한 안경과 같은 특수 안경을 사용하여 극복할 수 있습니다. 특별한 눈 상태가 있는 경우 화면을 보기 전에 올바른 안경을 착용해야 합니다. 가제트.

2. 인공눈물 사용

인공 눈물은 안구 건조를 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 안약은 또한 다음으로 인한 눈의 피로를 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 가제트, 정확하게 윤활을 유지함으로써. 인공 눈물은 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있지만 의사에게 자신의 상태에 가장 적합한 안약을 구입하기 위한 조언을 요청할 수 있습니다.

3. 휴식

휴식을 취하면 눈에 더 집중할 수 있습니다. 특히 화면 보기를 자주 하는 경우 가제트 근거리에서. 가끔 다른 곳에서 화면에서 눈을 떼서 긴장된 눈을 쉬십시오.

4. 스크린 타임 제한

기기 사용 시간 제한 가제트, 특히 어린이. 정기적으로 눈을 쉬는 것의 중요성을 깨닫지 못할 수도 있기 때문입니다.

5. 조명 조정

조명 설정은 다음으로 인한 눈의 피로 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가제트. 또한 가제트 화면의 대비 및 밝기 설정에 주의하십시오. 또한 사용해서는 안 됩니다. 가제트 조명이 약한 지역에서.

6. 공기질 유지

사용하다가습기 또는 가습기는 종종 눈 근육 긴장의 원인인 안구 건조를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 보충제 복용

빌베리 추출물과 오메가-3 지방산과 같은 천연 제품은 눈의 피로를 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 눈의 피로를 치료하는 방법으로 다양한 보충제를 복용하는 것을 고려하고 있다면 의사와 상의해야 합니다. 긴장된 눈 근육은 또한 눈 장애를 나타낼 수 있습니다. 그러한 이유라면 근본적인 눈 상태를 치료하기 위해 특별한 치료가 필요할 수 있습니다. [[관련기사]]

가제트로 인한 눈의 피로 예방

다음은 할 수 있는 장치로 인한 눈의 피로를 예방하는 몇 가지 방법입니다.
  • 컴퓨터 화면이 약 50-100cm 또는 팔 길이만큼 떨어져 있고 화면 중앙이 눈높이보다 약 10-15도 아래에 있는지 확인하십시오.
  • 화면 필터 사용 매트 눈부심을 줄이기 위해.
  • 20분마다 최소 20초 동안 최소 6미터 떨어진 다른 물체를 봅니다.
  • 2시간마다 약 15분 동안 눈을 쉬십시오.
  • 인공 눈물을 사용하여 건조한 눈을 상쾌하게하십시오.
  • 설치 가습기r 가제트를 사용하는 방에서.
  • 실내 조명을 화면보다 밝게 유지 가제트 당신이 사용하는.
  • 때때로 콘택트렌즈 사용을 중단하고 안경을 착용하십시오.
눈의 피로를 다루는 방법은 또한 조정함으로써 도움이 될 수 있습니다 가제트 너. 화면의 대비를 높이고 텍스트를 확대하며 화면의 밝기를 변경하는 것도 눈의 피로를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 컴퓨터 작업을 자주 하는 경우 정기적인 시력 검사를 받아야 합니다. 특히, 이미 근본적인 눈 장애가 있는 경우. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.