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월경 전 증후군(PMS)을 경험할 때 여성은 일반적으로 건강 상태를 방해할 수 있는 여러 신체적, 정서적 증상을 느낍니다. 간혹 보여지는 증상이 전보다 더 심해질 수 있는데 이러한 증상이 나타난다면 나타나는 증상이 PMS가 아니라 PMDD일 가능성이 있습니다.

PMDD란 무엇입니까?

월경전 불쾌감 증후군 또는 PMDD는 여성이 월경 전에 심각한 신체적, 정서적 증상을 경험하여 활동과 건강을 방해할 수 있는 상태입니다. PMS와 비슷하게 들리지만 PMDD 증상은 더 심하고 고통스럽습니다. PMDD는 일반적으로 생리가 시작되기 약 7~10일 전에 발생합니다. 그러나이 상태는 월경보다 빠르거나 가까워 질 수 있습니다.

PMDD와 PMS의 차이점

대부분의 여성은 자신에게 PMDD가 있다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있습니다. 이것은 PMDD의 증상이 PMS와 거의 유사하기 때문에 발생합니다. 차이점은 PMDD 환자는 PMS보다 더 심각한 신체적, 정서적 증상을 경험한다는 것입니다. 반면에 PMDD 환자는 신체적 증상보다 정서적 증상을 더 많이 경험합니다. PMDD는 활동과 관계를 방해할 수 있는 극단적인 기분 변화를 초래할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 경우에는 PMDD가 있는 동안 더 많은 신체적 증상을 경험하는 여성도 있습니다.

일반적인 PMDD 증상

PMDD는 또한 PMS와 같은 위경련과 두통을 유발합니다. PMS와 마찬가지로 PMDD는 여러 신체적, 정서적 증상을 유발합니다. 그러나 나타나는 증상은 PMS와 비교할 때 더 심각하고 고통 스럽습니다. 다음은 PMDD 환자가 일반적으로 경험하는 신체적 증상 중 일부입니다.

• 급격한 복통
• 여드름
• 경련
• 부푼
• 두통
• 허리 통증
• 심장 박동
• 근육 및 관절 통증
• 균형 상실
• 성욕 감소
• 식욕의 변화
• 유방의 붓기와 통증
• 변비, 설사, 메스꺼움 및 구토와 같은 소화 문제

한편, PMDD 환자가 경험하는 여러 감정적 증상은 다음과 같습니다.

• 공황
• 불안한
• 편집증
• 잊기 쉬움
• 슬픈 느낌
• 쉽게 화를 낸다
• 쉽게 화를 낸다
• 통제 불능의 느낌
• 아무 이유 없이 우는
• 기분이 빨리 변한다
• 관계에 대한 관심 상실
• 활동에 대한 흥미 상실
• 삶을 마감할 생각을 가지고

위의 증상, 특히 감정적인 증상은 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 증상이 학교, 직장 또는 다른 사람들과의 관계에 영향을 줄 수 있습니다. PMDD 증상은 일반적으로 월경이 시작되면 저절로 사라집니다.

PMDD의 원인은 무엇입니까?

지금까지 PMDD의 원인은 정확히 알려져 있지 않습니다. 그러나 월경 주기 동안 발생하는 호르몬 변화는 PMDD에 기여할 수 있습니다. 호르몬 변화 외에도 다음과 같은 여러 요인이 PMDD 발생에 중요한 역할을 하는 것으로 간주됩니다.

• 갑상선 장애
• 운동 부족
• 초과 중량
• 술 마시기
• 불안을 자주 경험한다
• 심각한 우울증에 시달리고 있다
• 불법 약물 사용
• 유사한 장애의 병력이 있는 어머니가 있는 경우
• 계절성 정동 장애 또는 계절성 정동 장애 (슬퍼)

PMDD에 대처하는 방법

PMDD가 완전히 해결되지 않았습니다. 그러나 증상의 출현을 예방하거나 최소한 최소화하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 취할 수 있는 치료 조치는 다음과 같습니다.

1. 피임약

일부 여성의 경우 피임약을 복용하면 PMDD 증상을 줄일 수 있습니다. PMDD 외에도 이 방법은 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.

2. 항우울제

의사는 PMDD의 감정적 증상을 줄이기 위해 항우울제를 처방할 것입니다.플루옥세틴 ​​및 세르트랄린과 같은 SSRI 항우울제를 복용하면 PMDD의 감정적 증상을 줄일 수 있습니다. 항우울제를 복용하여 최소화할 수 있는 PMDD 증상에는 피로, 특정 음식에 대한 갈망, 수면 문제 등이 있습니다.

3. 한약재

여러 연구에 따르면 체이스베리를 사용한 약초 치료는 과민성, 기분 변화, 유방 압통, 경련 및 특정 음식에 대한 갈망과 같은 PMDD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 결과를 입증하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요합니다.

4. 영양 보충제

매일 1,200mg의 영양소와 추가 칼슘을 보충제로 섭취하면 일부 여성의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B-6, L-트립토판 및 마그네슘의 보충제도 PMDD 증상을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

5. 생활 방식 및 식단 변화

규칙적인 운동은 PMDD 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 증상 완화를 위해 카페인이 든 음료, 알코올, 금연 습관을 줄여야 합니다. 스트레스를 유발할 수 있는 일을 피하십시오. 스트레스를 해소하기 위해 명상과 요가와 같은 이완 효과가 있는 활동을 할 수 있습니다. 위의 방법을 적용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 의사는 나중에 PMDD 증상을 예방하거나 완화하기 위해 귀하의 상태에 적절한 권장 사항을 제공할 것입니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

PMDD는 PMS와 유사한 신체적, 정서적 증상을 유발하지만 그 영향은 더 심각하고 고통스러울 수 있습니다. 표시된 증상이 활동이나 건강 상태를 방해하기 시작하면 즉시 의사와 상담하십시오. PMDD에 대한 추가 논의를 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 .