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이 세계적인 COVID-19 대유행이 얼마나 지루했습니까? 집에 있는 것 같은 사람이라도 집에 있어야만 사회적 거리두기 지루할 수 있습니다. 흥미롭게도 전화의 이점이 우울증에 대한 외로움을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 휴대폰 뿐만 아니라 혜택 영상 통화 똑같다. 전화 또는 가상 회의, 개인의 취향에 따라. 실제로 너무 많으면 Zoom이 발생할 수 있습니다.피로 등. 하지만 적당량을 취하면 정신건강에 좋다.

"선샤인 콜"에 대한 흥미로운 사실

먼저 JAMA Psychiatry에 발표된 연구 결과를 자세히 살펴보겠습니다. 이 연구는 4주에 걸쳐 수행되었습니다. 이 연구는 전 세계 COVID-19 전염병이 전 세계를 강타한 지 1년이 지난 2021년 2월에 발표되었습니다. 팬데믹이 시작된 이후 모든 사람들은 집에 머물도록 요청받았습니다. 폐쇄 정부 정책에 따라 다른 제한이 부과됩니다. 따라서 모든 작업, 학교 및 기타 활동은 집에서 이루어져야 합니다. 다른 사람들과의 상호 작용은 매우 제한적이어야 합니다. 이것은 사람이 외로움을 느끼게 하는 매우 위험합니다. University of Texas at Austin 연구팀의 연구 기간은 2020년 7월 6일부터 9월 24일까지이다. 연구팀은 성인 240명을 참가자로 모집해 상태를 지속적으로 모니터링했다. 연령 범위는 27-101세이며, 그 중 절반이 65세 이상이며 혼자 살고 있습니다. 방법은 각 발신자가 매일 6-9명의 참가자에게 연락하는 것입니다. 이 루틴은 처음 5일 동안 수행됩니다. 그런 다음 참가자는 일주일에 2번 이상의 통화가 있는 한 이 빈도를 줄여야 하는지 여부를 자유롭게 선택할 수 있습니다. 흥미롭게도 전화를 건 사람은 17-23세 사이의 자원 봉사자이며 감정 이입으로 말할 수 있도록 훈련을 받았습니다. 그들은 열정적으로 이야기를 들려주는 낚시를 포함하여 대화 상대의 관심사가 무엇인지 예리하게 알고 있습니다. 연구 시작 시 외로움, 우울 및 불안의 수준을 측정했습니다. 유사하게, 비교를 위해 조사 기간이 종료될 때. 그 결과, 전화를 받는 사람들은 16%의 차이로 외로움에서 1점 개선(7점 척도에서)을 보였습니다. 또한 연구 시작 시 불안을 느낀 참가자의 수도 37% 감소한 것으로 나타났습니다. 경미한 우울증은 최대 25%까지 감소했습니다. [[관련기사]]

정신 건강을 위한 전화의 이점

전화를 걸거나 영상 통화 팬데믹(세계적 대유행) 동안 긴급성이 증가하는 의사 소통을 위한 옵션입니다. 사람들은 외로움을 느끼기 쉽고 직접적인 상호 작용 없이도 연결할 방법이 필요하기 때문입니다. 전화를 걸거나 하는 것의 이점 영상 통화 전염병의 한가운데:

1. 다른 사람들과 연결 유지

누군가는 전염병의 한가운데에 직접 만나지 않고도 연결이 필요합니다. 영상 통화 전화도. 친구, 가족 또는 다른 사람들과 이야기를 나눌 수 있는 장소가 될 수 있습니다. 이 상호 작용을 유지하는 과정은 감정에 긍정적인 영향을 미칩니다.

2. 감정과 화해하라

겪으면서 생기는 다양한 감정들 사회적 거리두기. 사실 이런 감정은 지금까지 한 번도 느껴본 적이 없었다. 누구나 자신의 어려움이 있습니다. 음, 전화로 상호 작용하거나 영상 통화 이러한 감정을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 의사소통이 용이하다

전화로 상호작용을 계획하거나 가상 회의 물론 직접 만나는 것보다 훨씬 쉽습니다. 즉, 실현 가능성이 훨씬 더 커졌습니다. 또한 하기 쉽기 때문에 전화로 더 자주 의사 소통을 할 수 있습니다.

4. 더 개인적인 의사 소통을 얻으십시오

문자 메시지를 교환하는 것은 전화를 거는 것과 다릅니다. 다른 사람의 목소리에 귀를 기울이면 효과적이고 맥락적으로 중요한 정서적 연결을 형성할 수 있습니다. 이것은 소셜 미디어를 통한 상호 작용에도 적용됩니다. 전화 가치가 없거나 화상 통화.

5. 정신 장애 예방

위의 연구 결과에 따르면 전화를 받을 때 발생하는 정서적 연결은 누군가가 정신 장애를 경험하는 것을 예방할 수 있습니다. 외로움, 과도한 불안에서 시작하여 우울증까지. 특히 공정하게 들어줄 수 있는 신뢰할 수 있는 사람과 통화하는 경우. 따라서 이 팬데믹 기간 동안 통신 패턴이 사용되는 방식을 변경할 때입니다. 대유행이 끝나면 직접 만나거나 재회할 수 있는 마음가짐이 더 이상 없습니다. 전 세계적인 대유행이 언제 끝날지는 아무도 모릅니다. 사실, 그것은 가능합니다 새로운 정상 이것은 영원히 지속될 것입니다. 이때 가장 가까운 사람들과의 연결이 매우 중요해집니다. 어떤 것이 가장 적합한지 알아보십시오. 과거에 전화 걸기를 좋아하는 사람이 아니었다면 지금이 전화 걸기의 이점이나 전화 걸기의 이점을 알아보려고 할 때입니다. 화상 통화. 지속적으로 외로움을 느낄 때 발생할 수 있는 정신 장애에 대해 더 논의하기 위해, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이.