학교 어린이를 위한 아침 식사의 7가지 이점은 다음과 같습니다.
취학 아동을 위한 아침 식사의 이점은 수업 시간에 활동과 학습을 위한 에너지를 제공하는 것 이상입니다. 공부하기 전에 먼저 아침을 먹으면 아이들이 누릴 수 있는 이점은 이외에도 많다. 신체 건강 개선, 정신 건강 유지, 기억력 향상에 이르기까지 학교 아이들을 위한 아침 식사의 다양한 이점이 있습니다.
취학 아동을 위한 아침 식사의 이점
부모로서 당신은 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사로 간주된다는 것을 알아야 합니다. 밤새 단식한 후 신체는 건강을 최적화하기 위해 에너지, 각성 및 영양소를 증가시키기 위해 포도당이 필요하기 때문입니다. 따라서 자녀가 학교에 가기 전에 항상 아침 식사를 하도록 해야 합니다. 또한 알아야 할 취학 아동을 위한 아침 식사의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.1. 아이들의 기억력과 주의력 향상
한 연구는 학교 아이들을 위한 아침 식사의 중요성을 증명하려고 합니다. 본 연구에서는 다수의 전문가를 초등학생으로 구성된 3개 그룹으로 나누었다. 첫 번째 그룹은 아침을 먹도록 요청받았고 두 번째 그룹은 아침을 먹지 않았습니다. 후자 그룹은 에너지 음료만 섭취하도록 요청받았습니다. 그 결과 아침을 먹는 아이들은 에너지 음료만 먹거나 아침을 전혀 먹지 않는 아이들에 비해 수업 시간에 더 잘 기억하고 집중할 수 있습니다.2. 나쁜 식습관 피하기
아침 식사를 건너뛰면 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 가정이 있습니다. 이 가정은 잘못되었으며 수정되어야 합니다. 아침 식사를 거르는 것은 건강을 방해할 수 있을 뿐만 아니라 뇌가 과식하도록 자극하고 칼로리가 높은 건강에 해로운 음식을 섭취하는 경향이 있습니다. 많은 연구에 따르면 아침 식사를 거의 먹지 않는다고 주장하는 사람들은 영양소, 섬유질, 칼슘을 덜 섭취하고 지방을 더 많이 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이것이 학교 아이들이 학교에 가기 전에 아침 식사를 하도록 권고받는 이유입니다.3. 학교 아동의 정신건강 유지
아침 식사를 건너 뛰면 저혈당이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 학교 아이들은 기분 장애, 과민성 및 피로를 경험할 수 있습니다. 한편, 한 연구에 따르면 아침 식사로 시리얼을 섭취한 참가자들은 덜 우울하고 정서적으로 불안해하는 경향이 있었습니다.4. 집중력 향상
학교 아이들을 위한 건강한 아침 식사는 공부하는 동안 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 아이들에게 과일이나 아침 식사를 줄 수 있습니다. 스무디 이 혜택을 받으려면.5. 각종 질병 예방
아침 식사를 거르면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 비만 외에도 아침식사를 거르는 것은 당뇨병과 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아침식사를 거르는 습관은 종종 콜레스테롤 수치를 증가시켜 혈관을 수축시켜 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.6. 학업 성취도 향상
취학 아동을 위한 아침 식사의 이점이 학업 성취도를 향상시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 아침 식사를 거르는 아이들은 학교에서 과제를 마스터하는 데 어려움을 느끼는 경향이 있습니다. 또한 학교에서 아침을 먹는 아이들(수업 시간 및 시험 시간에 가까움)이 시험을 더 잘 봅니다.7. 학교에서 나쁜 행동을 피하십시오
아침 식사를 거르는 학생은 학교에서 배고픔을 느낄 수 있습니다. 이러한 굶주림은 그들이 사교를 하고, 친구를 사귀고, 정학을 당할 가능성을 높이는 것을 어렵게 만드는 것으로 믿어집니다. 뿐만 아니라 아침 식사는 아이들의 학교 출석에 대한 열의를 높이고 지각을 피할 수 있습니다.초등학생을 위한 건강한 아침식사의 종류
학생들의 아침 식사 레시피는 화려하거나 사치스러울 필요가 없습니다. 학교 아이들을 위한 아침 식사의 다양한 이점을 얻으려면 건강한 음식 선택만 필요합니다. 아침 식사에 적합한 건강 식품을 소개합니다.계란
그릭 요거트
오트밀
딸기
코티지 치즈
