모든 상실은 누군가에게 깊은 상처를 줄 수 있습니다. 이런저런 이유로 좋은 친구를 잃었을 때도 예외는 아닙니다. 친구를 잃는 것은 죽음으로 인해 초래되거나 완전히 연락이 끊길 수 있습니다. 친구를 잃으면 깊은 슬픔에 잠길 수 있습니다. 그러나 장기간의 슬픔은 실제로 정신 건강에도 좋지 않습니다. 미래에 더 나은 사람이 되기 위한 전략을 찾아야 합니다.
친구를 잃은 이유가 너무 아파
어떤 사람은 친밀감 없이 언제든지 다른 사람을 친구라고 부를 수 있습니다. 즉, 시간이 지남에 따라 친밀도를 설정할 수 있습니다. 의사 소통의 강도도 증가하고 관계가 친밀해질 수 있습니다. 이 두 친구 사이의 이별은 매우 갑자기 발생할 수 있습니다. 독특하게도 이 우정의 종료는 낭만적인 관계처럼 이루어지지 않습니다. 당신이나 그 사람은 아무 말도하지 않고 그냥 갈 수 있습니다. 드물게 우정이 깨지는 경우는 배신으로 표시됩니다. 많은 사람들은 우정이 영원할 수 있다고 생각합니다. 종종 흉터를 남기는 것 같은 관계를 보면 '편안함'으로 분류되는 감정.
우정을 깨는 요인
누군가에게 죽음이 오면 더 이상 아무것도 할 수 없습니다. 그러나 이 우정이 무너지는 원인은 여러 가지가 있습니다. 우정을 깨뜨릴 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 도시, 주소, 학교, 직장 또는 커뮤니티 변경
- 새로운 더 좋은 친구를 사귀세요
- 친구들이 내 사생활을 망쳤어
- 친구에서 라이벌이 된 ( 경쟁자 )
- 우정 관계는 더 이상 서로에게 가치를 제공할 수 없습니다.
- 우정을 떨어뜨리다
- 거짓말을 하거나
친구를 잃은 슬픔에 대처하는 방법
친구를 잃은 후 오는 후회는 부정적인 생각으로 이어집니다. 친한 친구에게 남겨진 슬픔을 극복하기 위해 다음 단계를 수행할 수 있습니다.
1. 상황을 받아들인다
오는 사람은 반드시 떠날 것입니다. 당신을 떠난 사람들도 마찬가지입니다. 당신이 취해야 할 첫 번째 단계는 상황을 받아들이는 것입니다. 거절은 분명히 올 것이지만 더 나은 과정이 될 수 있습니다.
2. 일기 쓰기
이 과정에서 분노, 슬픔, 실망감이 생길 수 있습니다. 그냥 덮어두는 것보다 유출하는 것이 더 나은 조치일 수 있습니다. 일어나는 감정을 발산하는 가장 좋은 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 개인 일기장이라 가지고 있는 맛을 다 쏟아 부을 수 있다. 감정은 단어의 흐름을 더 좋게 만들 수 있습니다. 또한 일기는 함께 나눈 모든 추억을 되살릴 수 있는 기회이기도 합니다. 더 나은 방법은 내부의 오래된 추억을 열지 마십시오. 달성하고자 하는 미래에 대한 계획을 적어 보십시오. 일기를 더 흥미롭게 유지하면 발생하는 부정적인 감정을 처리하느라 바쁘게 지낼 것입니다.
3. 시간을 내라
어떤 사람들은 당신에게 그 사람을 잊어 버리고 살기를 요청할 수 있습니다. 불행히도 이 방법은 빠르게 작동하지 않을 수 있습니다. 우정 관계는 수년에 걸쳐 육성되어야 합니다. 이것은 또한 슬픔과 실망의 감정을 제거할 시간이 필요하게 만듭니다. 슬프고 느끼기 시작하는 다른 긍정적인 활동을 찾기 시작할 수 있습니다. 나머지는 이 모든 맛이 시간이 지남에 따라 사라지도록 두십시오.
4. 과거를 지워라
과거를 열면 그것을 기억할 때 다시 슬프게 만드는 경향이 있습니다. 이 문제를 해결하려면 아직 저장된 일부 메모리를 정리할 수 있습니다. 사람과 관련된 항목을 포장하십시오. 그것들을 재사용할 만큼 강하지 않다면 기부하거나 판매하십시오. 이 단계를 수행하면 함께 공유한 추억을 존중할 수도 있습니다. 또한 이러한 개체는 다시 유용할 수 있습니다.
5. 건강을 지켜라
그것은 자연 스럽기 때문에 슬퍼할 수 있습니다. 그러나 건강을 방해해서는 안됩니다. 슬픔에 대처할 수 있는 여러 가지 탈출 활동. 또한 몸에 필요한 영양가 있는 음식을 섭취하도록 계속 노력하십시오. 또한 하루에 7~9시간 이상 수면을 취하여 충분한 휴식을 취하십시오. 슬플 땐 신선한 공기를 마시며 산책을 해보세요. [[관련기사]]
SehatQ의 메모
친구, 친구 또는 사랑하는 사람을 잃는 것은 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 갈등 요인과 상태 변화가 종종 원인 중 하나입니다. 이를 극복하기 위해 상황을 받아들이고 다시 일어설 시간을 가질 수 있습니다.
HealthyQ 가족 건강 앱 . 지금 다운로드
앱 스토어와 구글 플레이 .
