현기증은 환자가 느끼는 회전 감각을 유발하는 장애입니다. 이 상태는 신체의 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 현기증 발작이 있을 때 취할 수 있는 다양한 치료 조치가 있으며 그 중 하나는 현기증 치료를 하는 것입니다.
당신이 알아야 할 현기증의 원인
현기증을 다루는 방법을 논의하기 전에 현기증의 증상과 원인을 아는 것이 좋습니다. 현기증 증상은 단기간 또는 장기간 지속될 수 있습니다. 그러나 대부분의 현기증 증상은 치료 없이 저절로 해결됩니다. 현기증을 치료하는 방법은 근본 원인에 따라 다릅니다. 현기증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
양성 발작성 두위 현훈증 (BPPV)
. BPPV는 작은 칼슘 입자(canalites)가 내이도에 뭉쳐 중력과 관련된 머리와 몸의 움직임에 대한 신호를 뇌에 보낼 때 발생합니다. 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다
. BPPV는 일반적으로 몇 주에서 몇 달 후에 저절로 좋아집니다. 그러나 현기증 증상이 갑자기 나타날 수 있습니다.
현기증 치료로 현기증을 치료하는 방법
현기증이 발생하면 침대에서 천천히 일어나 머리 위치의 변화를 줄이십시오. BPPV는 귀에 있는 이석/칼슘 결정이 이도에 들어가고 빠져나갈 수 없어 시야가 회전할 때 발생합니다. 또한 목의 과신전을 방지하기 위해 머리를 위쪽으로 기울여야 하는 활동을 피하십시오. BPPV는 Epley 기법과 Brandt-Daroff 운동이라는 절차로 치료할 수 있습니다. 다음은 현기증을 극복하는 방법으로 현기증 치료에 대한 전체 설명입니다.
1. 에플리 기동
현기증이 왼쪽 귀에서 오는 경우 다음 동작을 수행하여 현기증을 치료할 수 있습니다.
- 침대 가장자리에 앉습니다. 그런 다음 머리를 왼쪽으로 45도 각도로 기울입니다(어깨에 닿지 않도록 합니다).
- 누웠을 때 베개가 머리 아래가 아니라 어깨 사이에 들어가도록 부드러운 베개를 몸 아래에 두십시오.
- 한 번의 빠른 동작으로 누워(침대에 머리를 대고 여전히 45도 각도로 기울입니다. 베개는 어깨 아래에 있어야 합니다. 현기증 증상이 가라앉을 때까지 30초를 기다립니다.
- 머리를 들지 않고 오른쪽으로 90도 기울입니다. 최대 30초 동안 기다립니다.
- 그런 다음 머리와 몸의 위치를 오른쪽으로 옆으로 변경하여 바닥을 바라보도록 합니다. 30초 동안 기다립니다.
- 천천히 앉아 있지만 몇 분 동안 침대에 남아 있습니다.
- 현기증이 오른쪽 귀에서 오는 경우 반대 방향에서 동일한 단계를 수행하십시오.
동작을 할 때 현기증이 나고 불편할 수 있습니다. 그러나 확실히 당신은 24시간 동안 다시 어지럽지 않을 것입니다. 이 에플리 요법을 수행한 후 경험하는 현기증이 즉시 개선되지만 이 질병이 다시 나타날 수 있으므로 이 요법을 반복해야 합니다.
2. 브랜드-다로프 운동
에플리법이 현기증을 없애는 데 효과가 없거나 할 수 없다면(목이나 척추에 문제가 있는 경우), Brand-Daroff 운동을 수행하여 현기증을 다루는 다른 대안을 시도해 보십시오. 이 운동은 집에서 스스로 할 수 있으며 2주 안에 현기증을 개선할 수 있습니다. 이 운동은 하루에 3-4번 반복해야 합니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.
- 침대 옆에 똑바로 앉기
- 머리를 왼쪽으로 45도 각도로 기울이기
- 오른쪽에 누워
- 30초 동안 또는 현기증이 사라질 때까지 이 자세를 유지합니다.
- 머리가 앞을 향하도록 앉은 자세로 돌아가기
- 머리를 오른쪽으로 45도 각도로 기울이기
- 왼쪽으로 누워
- 30초 동안 또는 현기증이 사라질 때까지 이 자세를 유지합니다.
- 머리를 앞으로 향하게 하여 앉은 자세로 돌아가기
- 위의 과정을 4번 반복
원인에 따른 기타 현기증 치료
전정 신경염으로 인한 현기증과 감염으로 인한 미로염. 이 상태에서 기저 세균 감염이 의심되면 항생제를 투여할 수 있습니다. 전정신경염의 원인이 되는 감염원은 대개 바이러스이므로 약물 없이 몇 주 안에 나을 수 있습니다. 심한 현기증에서는 침상 안정(
침대 휴식) 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 알코올 섭취, 피로 및 함께 경험하는 다른 질병의 존재와 같이 이 상태를 악화시킬 수 있는 상태를 피해야 합니다. 현기증이 메니에르병으로 인한 것이라면 현기증을 치료하는 방법으로 식단에서 염분 섭취를 줄이도록 노력할 수 있습니다. 또한 이명(울리는 소리)을 줄이기 위해 소리 요법과 이완을 할 수 있으며, 청력이 저하된 경우 보청기를 사용할 수 있습니다. 현기증 발작 중에 발작을 줄이기 위해 항히스타민제와 같은 약물을 복용하고 향후 발작을 예방하기 위해 베타히스틴을 복용할 수 있습니다.
현기증에 대처하는 다른 방법
다음을 포함하여 현재 겪고 있는 현기증의 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 방법:
- 조용하고 어두운 곳을 찾으십시오. 이것은 경험하고 있는 회전 감각의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 활동을 할 때 현기증을 유발하지 않도록 머리를 천천히 움직입니다.
- 갑자기 어지러움이 느껴지면 즉시 자리를 잡고 잠시 조용히 하십시오. 걸을 때 조심하십시오. 넘어질 위험을 줄이기 위해 다른 사람이 당신을 인도하거나 손을 잡아주는 것이 좋습니다.
- 자는 동안 베개 두 개를 사용하여 머리를 약간 올릴 수 있습니다. 아침에 일어나면 몸을 천천히 누운 자세에서 앉은 자세로 전환하십시오. 그런 다음 천천히 일어서십시오. 이는 현기증을 유발할 수 있는 머리 위치의 급격한 변화를 줄이는 데 유용합니다.
- 또한 목을 과도하게 늘리거나 바닥에 있는 물건을 집기 위해 몸을 굽히지 않음으로써 머리 위치의 갑작스러운 변화를 피할 수 있습니다.
- 가장 중요한 것은 가능한 한 편안하고 편안하게 지내십시오. 불안과 스트레스는 현기증을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.
당신이 경험하는 현기증의 상태를 무시하지 마십시오. 현기증의 증상에 심한 두통, 심한 메스꺼움과 구토 또는 고열과 오한이 동반되면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
