현기증 치료로 현기증을 극복하는 방법
현기증은 환자가 느끼는 회전 감각을 유발하는 장애입니다. 이 상태는 신체의 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 현기증 발작이 있을 때 취할 수 있는 다양한 치료 조치가 있으며 그 중 하나는 현기증 치료를 하는 것입니다.
당신이 알아야 할 현기증의 원인
현기증을 다루는 방법을 논의하기 전에 현기증의 증상과 원인을 아는 것이 좋습니다. 현기증 증상은 단기간 또는 장기간 지속될 수 있습니다. 그러나 대부분의 현기증 증상은 치료 없이 저절로 해결됩니다. 현기증을 치료하는 방법은 근본 원인에 따라 다릅니다. 현기증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 양성 발작성 두위 현훈증 (BPPV). BPPV는 작은 칼슘 입자(canalites)가 내이도에 뭉쳐 중력과 관련된 머리와 몸의 움직임에 대한 신호를 뇌에 보낼 때 발생합니다. 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. BPPV는 일반적으로 몇 주에서 몇 달 후에 저절로 좋아집니다. 그러나 현기증 증상이 갑자기 나타날 수 있습니다.현기증 치료로 현기증을 치료하는 방법
현기증이 발생하면 침대에서 천천히 일어나 머리 위치의 변화를 줄이십시오. BPPV는 귀에 있는 이석/칼슘 결정이 이도에 들어가고 빠져나갈 수 없어 시야가 회전할 때 발생합니다. 또한 목의 과신전을 방지하기 위해 머리를 위쪽으로 기울여야 하는 활동을 피하십시오. BPPV는 Epley 기법과 Brandt-Daroff 운동이라는 절차로 치료할 수 있습니다. 다음은 현기증을 극복하는 방법으로 현기증 치료에 대한 전체 설명입니다.1. 에플리 기동
현기증이 왼쪽 귀에서 오는 경우 다음 동작을 수행하여 현기증을 치료할 수 있습니다.- 침대 가장자리에 앉습니다. 그런 다음 머리를 왼쪽으로 45도 각도로 기울입니다(어깨에 닿지 않도록 합니다).
- 누웠을 때 베개가 머리 아래가 아니라 어깨 사이에 들어가도록 부드러운 베개를 몸 아래에 두십시오.
- 한 번의 빠른 동작으로 누워(침대에 머리를 대고 여전히 45도 각도로 기울입니다. 베개는 어깨 아래에 있어야 합니다. 현기증 증상이 가라앉을 때까지 30초를 기다립니다.
- 머리를 들지 않고 오른쪽으로 90도 기울입니다. 최대 30초 동안 기다립니다.
- 그런 다음 머리와 몸의 위치를 오른쪽으로 옆으로 변경하여 바닥을 바라보도록 합니다. 30초 동안 기다립니다.
- 천천히 앉아 있지만 몇 분 동안 침대에 남아 있습니다.
- 현기증이 오른쪽 귀에서 오는 경우 반대 방향에서 동일한 단계를 수행하십시오.
2. 브랜드-다로프 운동
에플리법이 현기증을 없애는 데 효과가 없거나 할 수 없다면(목이나 척추에 문제가 있는 경우), Brand-Daroff 운동을 수행하여 현기증을 다루는 다른 대안을 시도해 보십시오. 이 운동은 집에서 스스로 할 수 있으며 2주 안에 현기증을 개선할 수 있습니다. 이 운동은 하루에 3-4번 반복해야 합니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.- 침대 옆에 똑바로 앉기
- 머리를 왼쪽으로 45도 각도로 기울이기
- 오른쪽에 누워
- 30초 동안 또는 현기증이 사라질 때까지 이 자세를 유지합니다.
- 머리가 앞을 향하도록 앉은 자세로 돌아가기
- 머리를 오른쪽으로 45도 각도로 기울이기
- 왼쪽으로 누워
- 30초 동안 또는 현기증이 사라질 때까지 이 자세를 유지합니다.
- 머리를 앞으로 향하게 하여 앉은 자세로 돌아가기
- 위의 과정을 4번 반복
원인에 따른 기타 현기증 치료
전정 신경염으로 인한 현기증과 감염으로 인한 미로염. 이 상태에서 기저 세균 감염이 의심되면 항생제를 투여할 수 있습니다. 전정신경염의 원인이 되는 감염원은 대개 바이러스이므로 약물 없이 몇 주 안에 나을 수 있습니다. 심한 현기증에서는 침상 안정(침대 휴식) 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 알코올 섭취, 피로 및 함께 경험하는 다른 질병의 존재와 같이 이 상태를 악화시킬 수 있는 상태를 피해야 합니다. 현기증이 메니에르병으로 인한 것이라면 현기증을 치료하는 방법으로 식단에서 염분 섭취를 줄이도록 노력할 수 있습니다. 또한 이명(울리는 소리)을 줄이기 위해 소리 요법과 이완을 할 수 있으며, 청력이 저하된 경우 보청기를 사용할 수 있습니다. 현기증 발작 중에 발작을 줄이기 위해 항히스타민제와 같은 약물을 복용하고 향후 발작을 예방하기 위해 베타히스틴을 복용할 수 있습니다.현기증에 대처하는 다른 방법
다음을 포함하여 현재 겪고 있는 현기증의 증상을 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 다른 방법:- 조용하고 어두운 곳을 찾으십시오. 이것은 경험하고 있는 회전 감각의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 활동을 할 때 현기증을 유발하지 않도록 머리를 천천히 움직입니다.
- 갑자기 어지러움이 느껴지면 즉시 자리를 잡고 잠시 조용히 하십시오. 걸을 때 조심하십시오. 넘어질 위험을 줄이기 위해 다른 사람이 당신을 인도하거나 손을 잡아주는 것이 좋습니다.
- 자는 동안 베개 두 개를 사용하여 머리를 약간 올릴 수 있습니다. 아침에 일어나면 몸을 천천히 누운 자세에서 앉은 자세로 전환하십시오. 그런 다음 천천히 일어서십시오. 이는 현기증을 유발할 수 있는 머리 위치의 급격한 변화를 줄이는 데 유용합니다.
- 또한 목을 과도하게 늘리거나 바닥에 있는 물건을 집기 위해 몸을 굽히지 않음으로써 머리 위치의 갑작스러운 변화를 피할 수 있습니다.
- 가장 중요한 것은 가능한 한 편안하고 편안하게 지내십시오. 불안과 스트레스는 현기증을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.
