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COVID-19 대유행의 현재 상태로 인해 집 밖에서 운동하거나 체육관에 가는 것이 걱정될 수 있습니다. 집에서라도 건강과 면역력을 유지하기 위해 생산성을 유지하고 운동을 하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 팬데믹 기간 동안 몸매를 유지하기 위해 9가지 스포츠 앱을 사용해 보세요. App Store와 Google Play에서 다운로드할 수 있습니다!

집에서 함께 할 수 있는 다양한 스포츠 앱

집 밖에서의 활동을 제한한다고 해서 체력을 무시하는 것은 아닙니다. 이 일련의 응용 프로그램을 사용하여 집에 있는 장비로 여전히 신체 운동을 할 수 있기 때문입니다.

1. 홈 트레이닝

이상적인 몸을 얻기 위해 체육관에 갈 필요가 없습니다. 홈 트레이닝 운동 앱을 통해 체육관에서처럼 운동할 수 있습니다. 특별한 장비 없이 집에서 따라할 수 있는 전문 트레이너의 다양한 영상과 스포츠 애니메이션을 제공하는 앱입니다. Leap Fitness Group의 이 운동 애플리케이션을 통해 체중과 운동 진행 상황도 모니터링할 수 있습니다. 소셜 미디어를 통해 친구들과 훈련 순간과 성취도를 공유할 수도 있습니다.

2. 집에서 30일 피트니스

Leap Fitness Group의 이 홈 운동 앱을 사용하면 30일 운동 일정을 만들 수 있습니다. 이 일정은 선택한 교육 목표에 맞게 조정됩니다. 30 Days Fitness at Home은 전문 강사들의 다양한 영상을 제공합니다. 또한 이 응용 프로그램은 운동을 지원하기 위한 다양한 동기와 알림을 제공합니다.

3. 여성을 위한 운동

특히 여성을 위한 Leap Fitness Group의 또 다른 가정 운동 응용 프로그램입니다. Workout for Women은 운동 중 소모된 칼로리를 계산하는 애플리케이션입니다. 이 앱을 사용하면 단 7분 만에 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 무료 운동 앱은 전문 트레이너의 다양한 운동 비디오를 통해 이상적인 몸을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 소모한 칼로리를 제어하는 ​​것 외에도 앱을 사용하면 원하는 체중 감량의 진행 상황을 볼 수 있습니다.

4. 요가 스튜디오: 마음과 몸

2016년 Google Play 최고의 앱을 최고의 자기 개선 부문으로 수상한 이 애플리케이션은 요가 애호가에게 적합합니다. Yoga Studio는 전문 트레이너의 다양한 요가 및 명상 연습 비디오와 수업을 제공합니다. 이 앱은 모든 수준에 적합한 근력, 유연성, 이완 및 균형의 조합에 중점을 둡니다. 요가 스튜디오를 통해 개인 캘린더에 자동으로 연동되는 운동 수업을 예약할 수도 있습니다.

5. 일일 운동 피트니스 트레이너

Daily Workout Apps에서 만든 이 운동 애플리케이션은 시간이 많지 않지만 여전히 건강을 유지하고 싶은 당신에게 적합합니다. Daily Workouts Fitness Trainer를 사용하면 단 5-30분 만에 규칙적으로 운동할 수 있습니다. 이 앱은 무료로 액세스할 수 있는 전문 트레이너의 100개 이상의 운동 비디오를 제공합니다.

6. 헬로 무브

요가 애호가를 위한 또 다른 운동 앱인 Alo Moves는 최고의 강사가 제공하는 다양한 요가 수업 동영상을 제공합니다. 이 앱에는 기술 구축 튜토리얼과 안전한 요가 자세도 포함되어 있습니다. 당신은 또한 당신의 능력에 따라 요가 연습의 수준을 선택할 수 있습니다. 그러나 초보자의 경우 부상 위험을 최소화하기 위해 나중에 실습 요가 수업에 참여하는 것이 결코 나쁘지 않습니다. 이 응용 프로그램은 먼저 회원 계정을 만들어 오프라인에서도 액세스할 수 있습니다.

7. 스튜디오 블룸

The Bloom Method에서 만든 이 응용 프로그램은 특히 엄마와 예비 엄마를 위한 운동 프로그램을 제공합니다. Studio Bloom은 임신, 임신(산전) 및 산후(산후) 프로그램을 지원하도록 설계되었습니다. 스튜디오 블룸은 산모와 임산부가 전문가의 지시에 따라 산전 및 산후 단계를 다룰 수 있도록 다양한 전문 실습 비디오를 보유하고 있습니다. 운동 비디오뿐만 아니라 이 응용 프로그램을 통해 임산부와 예비 임산부는 영양사와 임신에 좋은 영양사의 흥미로운 조리법을 찾을 수 있습니다. 또한 사용자는 이 애플리케이션에서 제공하는 커뮤니티를 통해 다른 사용자와 공유할 수도 있습니다.

8. NHS 체중 감량 계획

NHS 체중 감량 계획을 포함하여 운동 다이어트 앱에 대한 수요가 높습니다. Public Health England Digital의 이 앱은 12주 안에 다이어트 계획과 운동 계획을 통해 이상적인 체중에 도달하도록 도와줍니다. NHS 체중 감량 계획은 다이어트 계획의 참고 자료로 기초 대사 지수(BMI) 계산을 통해 먼저 영양 상태를 결정합니다. 그런 다음 앱은 필요한 칼로리에 따라 무엇을 먹어야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지에 대한 제안을 제공합니다. 뿐만 아니라 NHS 체중 감량 계획을 사용하면 식사 및 운동 패턴을 기록할 수 있어 식단 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 이 응용 프로그램은 개인 다이어트 목표 달성을 지원하기 위한 다양한 팁도 제공한다는 사실을 잊지 마십시오.

9. 핏온

FitOn은 집에서 시도해야 하는 무료 운동 앱 중 하나입니다. 이 애플리케이션은 유산소, 필라테스, 바레, 요가, 명상 등 다양한 유형의 운동이 포함된 수천 개의 동영상을 제공합니다. FitOn은 유명한 강사와 함께하는 스포츠 비디오를 제공할 뿐만 아니라 신체 및 정신 건강에 대한 인식을 높일 수 있는 기사도 제공합니다. 이 애플리케이션을 통해 무료 스포츠를 탐색하고 사용 가능한 음식 탭을 통해 음식의 영양을 확인할 수도 있습니다. 소셜 미디어를 통해 친구들과 성과를 공유할 수도 있습니다. [[관련기사]] 이번 코로나19 팬데믹에서 건강은 정말 각별한 주의가 필요한 부분입니다. 적절한 운동은 건강, 체력 및 면역을 유지하는 데 중요한 것 중 하나입니다. 이 진술은 확실히 다양한 연구 전문가들에 의해 뒷받침됩니다. 그 중 하나는 스포츠 및 건강 과학 저널(Journal of Sport and Health Science)에 발표된 Nieman과 Wentz의 연구로, 적절한 운동은 신체의 면역 체계를 개선하고 질병의 위험을 줄일 수 있다고 명시하고 있습니다. 팬데믹 기간 동안 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 이 9가지 가정 운동 앱을 사용하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 건강 프로토콜을 계속 준수하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 너무 지루하지 마십시오. 건강 상태에 맞는 스포츠를 선택하십시오. 팬데믹 기간 동안 스포츠 권장 사항에 대해 자세히 알아보려면 다음을 수행하십시오. 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 에서 앱 다운로드 앱 스토어와 구글 플레이 지금!