독감의 주요 원인과 감염 위험을 높이는 것들

인플루엔자는 특히 과도기에 가장 흔한 전염성 호흡기 질환입니다. 나타나는 독감 증상은 콧물, 발열, 기침에서 몸살에 이르기까지 다양합니다. 인플루엔자는 대개 저절로 사라집니다. 독감의 원인을 알면 독감에 걸리지 않도록 예방할 수 있습니다.

독감의 원인은 무엇입니까?

독감의 주요 원인은 인플루엔자 바이러스입니다. 일반적으로 공격하는 독감 바이러스에는 A형, B형, C형의 세 가지 유형이 있습니다. 독감에 노출되면 독감에 걸릴 수 있습니다 작은 물방울 기침, 재채기를 통해 또는 가까운 거리에서 말할 때 감염된 사람으로부터 (타액 또는 기타 호흡기액이 튀는) 작은 물방울 입과 코를 통해 호흡기로 들어갈 가능성이 있습니다. 독감 바이러스에 오염된 손으로 만지는 물건이나 표면을 통해 눈, 코, 입을 문질러도 인플루엔자를 일으키는 바이러스가 몸에 들어갈 수 있습니다. [[관련기사]]

독감에 걸릴 위험을 높이는 요인은 무엇입니까?

독감은 누구에게나 언제라도 발병할 수 있습니다. 그러나 사람을 독감에 더 취약하게 만드는 몇 가지 요인이 있습니다. 환경적 요인과 자신의 건강 상태입니다.

1. 날씨

날씨의 변화는 독감에 걸리기 쉬운 위험의 원인 중 하나입니다. 아마도 "독감 시즌"이라는 용어를 들어본 적이 있습니까? 이유없이 독감은 종종 계절 독감 특정 계절이나 날씨와 관련이 있습니다. 일반적으로 이 독감은 겨울이나 우기에 더 흔합니다. 하버드 대학 웹사이트에서 보고한 바와 같이 독감 바이러스는 더 춥고 건조한 환경에서 더 잘 생존할 수 있습니다. 추운 날씨는 또한 사람들이 몸을 따뜻하게 하기 위해 같은 방에 모일 가능성을 높입니다. 한 사람이 감염되면 같은 방에 있기 때문에 바이러스가 더 많은 사람들에게 퍼질 수 있습니다. 독감 바이러스는 추운 날씨에도 더 오래 지속될 수 있습니다.

2. 만성 질환이 있는 경우

만성 질환이 있는 사람은 면역 체계가 약합니다. 그래서 감기에 더 취약합니다. 독감을 일으키는 바이러스에 감염될 위험을 증가시키는 일부 만성 질환에는 당뇨병, HIV/AIDS, 천식, 심장 질환, 폐 질환, 신장 질환, 간 질환 및 중증 빈혈이 포함됩니다. 스테로이드, 화학 요법 또는 면역 체계를 억제하는 요법으로 치료를 받는 사람들도 인플루엔자에 걸릴 위험이 더 큽니다.

3. 비타민 D 결핍

균형 잡힌 영양 섭취는 면역 체계 유지를 포함하여 신체가 기능을 적절하게 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 독감 바이러스를 포함한 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 독감을 예방하고 치료하기 위해 연구에 따르면 비타민 D가 특별한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 인용 부호 영국 의학 저널 , 비타민 D는 호흡기 감염 발병 가능성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 D 결핍은 또한 질병에 대한 약화 된 면역 체계와 관련이 있으며 그 중 하나는 인플루엔자입니다. 독감을 예방하기 위한 노력으로 생선, 계란, 버섯과 같은 비타민 D가 많은 음식을 섭취할 수 있습니다. 또한 매일 아침 일광욕을 하면 태양으로부터 천연 비타민 D를 얻을 수 있습니다. 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 일광욕 전에 자외선 차단제를 바르십시오.

4. 물을 충분히 마시지 않는다

음주를 하지 않으면 독감에 걸릴 위험이 높아집니다. 인체는 60%가 수분으로 구성되어 있어 신체의 신진대사를 돕고 영양소를 신체 각 부분으로 운반합니다. 그래야 몸이 제 기능을 제대로 수행하고 독감을 비롯한 각종 질병을 예방할 수 있다. 충분히 마시지 않으면 이러한 기능을 방해하여 감기에 걸리기 쉽습니다. 신체 기능을 유지하고 탈수를 예방하기 위해 하루에 필요한 수분을 항상 충족해야 합니다. 의사의 지시가 없다면 체내 수분 요구량을 충족시키기 위해 하루에 8잔 또는 2리터를 마시는 것이 좋습니다.

5. 수면 부족

수면 부족은 독감을 비롯한 다양한 질병을 유발할 수 있는 위험 요소가 될 수 있습니다. 수면 중에 면역 체계는 감염을 유발하는 미생물과 싸우는 역할을 하는 단백질 유형인 사이토카인을 방출합니다. 수면이 부족하면 신체는 자동으로 낮은 수준의 사이토카인을 생성합니다. 그 결과 기존의 면역 체계로는 독감 바이러스와 싸울 수 없습니다. 또한, 아프거나 스트레스를 받을 때 신체는 병원체(질병 유발)와 싸우기 위해 더 많은 사이토카인을 필요로 합니다. 그렇기 때문에 몸이 아플 때도 충분한 수면을 취하여 감기를 예방하는 것이 좋습니다. 일반적으로 사람은 매일 밤 7-9시간의 수면이 필요합니다.

6. 손 위생 부족

앞서 설명했듯이 손은 인플루엔자 바이러스의 전염 매개체가 될 수 있습니다. 들고 있는 물건에서 손이 독감 바이러스에 오염되었다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 따라서 손을 씻기 전에 눈, 코, 입을 만지지 않는 것이 중요합니다. 가능한 한 자주 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오. 흐르는 물과 비누가 없는 경우 인플루엔자를 유발하는 바이러스의 전파를 방지하기 위해 알코올 기반 손 소독제를 사용하십시오.

7. 특정 조건

고령자는 인플루엔자에 걸리는 위험인자 중 하나로 임산부, 5세 미만 어린이, 65세 이상 노인, 의료 종사자 등 특정 질환이 있는 사람은 인플루엔자 바이러스에 감염되기 쉽습니다. 어린이 연령대는 일반적으로 아직 발달 중인 면역 체계를 가지고 있습니다. 이에 반해 고령자는 나이가 들수록 면역력이 약해집니다. 그것이 그들이 감기에 걸리기 쉬운 이유입니다. 한편, 의료 종사자는 일상 업무로 인해 일반 대중보다 더 자주 노출되기 때문에 독감 유발 바이러스에 감염될 위험이 큽니다.

독감이 합병증을 유발할 수 있습니까?

일반적으로 독감은 저절로 낫거나 특정 의학적 치료로 치유될 수 있습니다. 그러나 독감은 악화되어 합병증으로 알려진 다른 질병을 유발할 수 있습니다. 독감으로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 합병증은 다음과 같습니다.
  • 폐렴
  • 기관지염
  • 귀 감염(독감으로 인해 막힌 귀)
  • 정맥 두염
  • 급성 호흡 곤란
  • 심장병과 같은 만성 질환 상태의 악화.
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독감을 예방하는 방법?

비누로 손을 씻는 것은 독감을 일으키는 바이러스의 전염을 예방하는 데 도움이 됩니다 세계 보건 기구인 WHO는 독감을 일으키는 바이러스를 예방하기 위해 매년 독감 예방 주사를 맞는 것이 가장 좋은 방법이라고 밝혔습니다. 예방 접종 외에도 인도네시아 보건부의 지시에 따라 깨끗하고 건강한 생활 방식(PHBS)을 구현하여 독감을 예방할 수도 있습니다. PHBS를 사용하면 다양한 유형의 질병과 싸우기 위해 면역 체계를 강화하고 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 또한 기침과 재채기 윤리의 적용은 독감의 전염을 예방하기 위해 항상 적용되어야 합니다. 기침과 재채기 에티켓은 기침과 재채기를 할 때 휴지나 손등으로 코와 입을 가리는 것입니다. 항상 비누와 흐르는 물로 손을 씻고 독감 전염을 예방하기 위해 군중을 피하는 것을 잊지 마십시오.

SehatQ의 메모

독감의 원인과 독감에 걸릴 위험을 높일 수 있는 요인을 이해하면 독감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 질병은 현재 세계적 대유행 상태인 COVID-19를 포함하여 독감과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 독감을 예방하려면 항상 손을 깨끗이 하고 면역 체계를 강화하십시오. 증상이 나타나면 세햇큐 패밀리헬스 어플리케이션을 통해서도 의사와 상담할 수 있습니다. 에서 앱 다운로드 앱 스토어 그리고 구글 플레이 지금 바로!