신장에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.
신장은 혈액을 걸러내고 노폐물을 제거하며 신체의 체액 균형을 유지하는 기관입니다. 그 중요한 기능을 감안할 때 신장에 좋은 음식의 섭취는 매우 필요합니다. 신체의 다른 기관과 마찬가지로 신장도 간섭을 경험할 수 있습니다. 신장을 위한 일부 식품은 건강을 유지하거나 장애가 있는 신장의 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신장에 좋은 음식
신장에 좋은 음식을 다양하게 섭취하면 기능을 개선하는 동시에 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 신장에 권장되는 식품 유형은 일반적으로 나트륨, 칼륨 및 인이 적습니다. 다음은 특히 신장 질환이 있는 사람들에게 신장에 좋은 음식입니다.1. 콜리플라워와 양배추
콜리플라워와 양배추에는 신장에 좋은 음식이 포함되어 있습니다. 두 야채 모두 섬유질과 같이 신체에 필요한 영양소가 풍부합니다. 콜리플라워에는 항염증제인 인돌 화합물도 있습니다. 이 야채에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6 및 엽산과 같은 다양한 비타민이 포함되어 있지만 칼륨, 인 및 나트륨도 적습니다.2. 블루베리와 레드와인
블루베리와 적포도는 신장에 좋다. 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하고 적포도주에는 다양한 위험한 질병으로부터 신체를 보호할 수 있는 플라보노이드 항산화제가 함유되어 있습니다. 이 두 과일이 신장에 좋은 것으로 분류되는 또 다른 이유는 나트륨, 인 및 칼륨이 적기 때문입니다.3. 달걀 흰자위
달걀 흰자는 인 함량이 낮은 고단백 공급원입니다. 한편, 난황에는 인이 많이 함유되어 있어 신장에 문제가 있는 사람은 섭취하지 않아야 합니다. 따라서 단백질 요구량을 충족하고 싶지만 신장에 문제가 있는 경우 계란 흰자를 신장에 좋은 식품으로 섭취할 수 있습니다.4. 마늘
또 다른 신장 건강 식품은 마늘입니다. 이 야채는 요리에 풍미를 더하기 위해 소금 대용으로 사용할 수도 있습니다. 마늘은 신장에 좋은 항염증 화합물인 비타민 B6, 비타민 C, 망간, 황의 공급원이기도 합니다.5. 올리브 오일
신장 건강을 위한 식품 목록에 올리브 오일을 포함할 수도 있습니다. 건강한 지방의 공급원으로 기능하는 것 외에도 이 오일에는 인이 포함되어 있지 않습니다. 올리브 오일에 함유된 올레산은 항염 작용도 하므로 신장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 또한 올리브 오일의 단일불포화 지방은 고온에서 안정하여 건강한 요리를 위한 선택입니다. [[관련기사]]신장에 해로운 음식
신장에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 신장에 해로울 수 있는 많은 음식을 피해야 합니다. 다음은 주의해야 할 식품 유형입니다.1. 보존 및 가공 식품
통조림 식품, 가공 식품 또는 보존 식품은 장기적으로 신장에 해로울 수 있습니다. 이러한 식품의 다양한 유형에는 일반적으로 추가 나트륨이 제공되어 신장의 기능을 악화시킬 수 있습니다. 피클이나 피클도 피해야 할 음식 유형입니다.2. 칼륨이 풍부한 과일
영양소가 풍부하고 영양가가 높지만 많은 과일이 신장 건강에 좋지 않습니다. 다음은 신장 문제가 있는 경우 피해야 할 과일 유형입니다.- 아보카도
- 바나나
- 주황색.
