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변비라고도 불리는 변비는 배변에 어려움이 있는 상태입니다. 배변 횟수가 주 3회 미만이면 변비라고 합니다. 때때로 변비가 일반적입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 이 상태가 몇 주 이상 지속되어 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 덜 자주 발생하는 것 외에도 변비는 일반적으로 단단하고 건조한 변, 힘을 줄 때의 통증, 배변 후에도 속이 여전히 꽉 찬 느낌이 특징입니다.

주의해야 할 변비나 변비의 원인

인간의 소화 시스템은 실제로 매우 효율적으로 작동할 수 있습니다. 몇 시간 안에 먹고 마시는 것에서 영양분을 흡수하고 혈류로 처리하고 폐기할 폐기물을 준비할 수 있습니다. 물질은 소장의 약 6미터를 통과한 후 대장에 일시적으로 저장되어 수분이 배출됩니다. 잔류물은 하루나 이틀 이내에 장을 통해 배설됩니다. 대변 ​​형태의 음식물 쓰레기를 제거하는 과정은 식단, 연령 및 일상 활동에 따라 다릅니다. 일반적으로 사람마다 배변 패턴이 다르며 이는 하루에 세 번에서 일주일에 세 번을 의미할 수 있습니다. 단, 대변이 되는 음식물 찌꺼기가 대장에 장기간 보관되면 수분이 너무 많이 흡수되어 대변이 너무 단단해져서 변비를 유발하거나 변비. 정상적인 대변은 너무 단단하지도 너무 부드러워서도 안 됩니다. 일반적으로 꺼내는 데 문제가 없어야 합니다. 다음을 포함하여 변비를 유발할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

• 섬유소 섭취 줄이기
• 물을 충분히 마시지 않음
• 거의 또는 전혀 운동하지 않음
• 소변을 보고 싶을 때 참는 습관
• 너무 오래 앉아

만성적으로 또는 지속적으로 발생하는 변비의 경우 원인이 더 심각할 수 있습니다. 이를 유발할 수 있는 조건은 다음과 같습니다.

• 과민성 대장 증후군
• 대장암
• 당뇨병
• 파킨슨 병
• 다발성 경화증
• 우울증
• 갑상선 기능 저하증
• 마약, 이뇨제, 철분 보충제, 제산제 및 혈압, 발작 및 우울증 치료제와 같은 특정 약물을 복용하십시오.

어린이 변비의 원인은 성인과 다릅니다

소아, 특히 유아의 변비 또는 변비의 원인은 성인과 다릅니다. 따라서 이 상태가 아기에게 영향을 줄 때 더 주의를 기울이기 위해 더 자세히 주의를 기울여야 합니다. 사람의 배변 습관은 연령, 식단 및 활동에 따라 달라지는 경향이 있습니다. 예를 들어, 젖병을 먹는 아기는 모유를 먹는 아기보다 변이 딱딱하고 변비가 더 심합니다. 또한, 일부 어린이는 학교에서 너무 자주 장을 참기 때문에 변비를 경험하기도 합니다. 변비에 자주 걸리는 유아의 경우에도 마찬가지입니다. 배변 훈련 그 또는 그녀가 화장실 사용을 꺼리거나 두려워하기 때문입니다. 아이들은 또한 유제품과 같은 특정 음식을 먹음으로써 변비를 경험할 수 있습니다. [[관련 기사]] 성인과 어린이 모두 변비의 원인을 알고 나면 더 주의를 기울이고 예방할 수 있을 것으로 기대됩니다. 충분한 섬유질을 섭취하고 물을 많이 섭취하여 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 또한 배변 욕구가 생겼을 때 주저하지 마십시오. 몇 주 또는 몇 달이 지나도 변비가 가라앉지 않으면 즉시 가까운 의사에게 상태를 확인하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으십시오.