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마사지 요법은 몸을 진정시키는 것뿐만 아니라 특정 질병을 극복하는 데 도움이 되는 이점도 있습니다. 또한 필요에 따라 조정할 수 있는 다양한 마사지 요법이 있습니다. 이 기사에서 전체 설명을 확인하십시오.

몸을 위한 마사지 요법의 이점

마사지 요법은 스트레스를 완화할 수 있습니다 인도네시아에서는 마사지 요법 또는 마사지 대중이 요구하는 대체의학 중 하나입니다. 그 인기에는 이유가 있습니다. 지금까지 존재하는 다양한 연구에 따르면 마사지가 건강 문제의 증상을 완화하는 데 매우 효과적이라는 것이 입증되었습니다. Mayo Clinic에서 인용한 마사지 요법은 피부, 근육, 힘줄의 부위를 인대로 누르고, 문지르고, 움직이는 용어입니다. 일반적으로 주요 이점은 마사지 뻣뻣한 몸을 좀 더 편안하게 만드는 것입니다. 마사지는 또한 엔돌핀의 방출을 유발하여 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 정기적으로 마사지를 받으면 다음과 같은 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

• 근육 긴장과 통증을 줄입니다.
• 몸의 순환을 증가시킵니다.
• 면역 체계를 자극합니다.
• 스트레스 호르몬을 줄입니다.
• 혈압 균형을 유지하십시오.
• 관절 유연성을 높입니다.
• 부상 회복을 돕습니다.
• 불안과 우울증을 줄입니다.

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마사지 요법의 종류

이미 익숙할 수도 있는 마사지 외에도 알아야 할 다양한 유형의 마사지 요법이 있습니다. 그 중 하나가 귀하가 겪고 있는 건강 문제를 완화하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마사지 요법이 의학적 치료의 대용품으로 사용되어서는 안 된다는 점도 유의해야 합니다. 특정 질병이나 건강 상태가있는 경우 마사지를 할 수 있는지 먼저 의사와 상담하십시오.

1. 딥 마사지

깊은 마사지 불안과 만성 통증 완화에 도움 깊은 마사지 또는 깊은 마사지 더 느리고 더 강한 압력 기술을 사용하는 치료법의 한 유형입니다. 이러한 유형의 마사지는 신체의 깊은 조직뿐만 아니라 근육층에도 영향을 미친다고 합니다. 이 마사지에서 느낄 수 있는 이점은 불안을 완화하고 부상이나 만성 통증으로 인한 근육 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다.

2. 스웨디시 마사지

스웨덴식 마사지 요법은 긴장된 신체 근육과 가벼운 통증을 스트레칭하는 데 유용하기 때문에 초보자에게 매우 적합합니다. 일반적으로 치료사는 마사지가 상당히 압박감을 느낄 때까지 심장을 향해 길게 흐르는 원을 그리며 천천히 마사지합니다. [[관련기사]]

3. 핫스톤 마사지

손을 사용하는 것 외에도 핫스톤(핫스톤)과 같은 특정 도구를 사용하는 마사지 요법도 있습니다. 뜨거운 돌 ). 거의 스웨덴식 마사지처럼 핫스톤을 사용하면 통증을 줄이고 혈류를 증가시키며 근육을 이완시키고 몸을 더 편안하게 만드는 데 도움이 됩니다.

4. 반사 요법

한 유형의 마사지 요법은 발, 손, 얼굴, 머리, 배 등과 같은 신체의 모든 부분에 반사점의 원리를 사용합니다. 이러한 각 지점은 압력에 반응하여 자연 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 손의 반사점은 변비, 심장병, 감기 및 호흡 문제를 치료하는 데 유용한 것으로 간주됩니다. 마찬가지로 발 반사 요법을 할 때 혈류를 돕고 눈 건강을 유지하며 스트레스를 줄이는 데 유용합니다.

5. 지압 마사지

지압 마사지는 스트레스와 긴장성 두통을 완화하는 데 유용합니다.이 일본 마사지 요법은 특정 지점에 집중하기 때문에 침과 매우 유사합니다. 그럼에도 불구하고 지압 마사지는 특별한 바늘을 사용하지 않으며 몸 전체의 에너지 흐름을 증가시키는 이점을 느낄 것입니다. 마사지가 긴장, 통증, 스트레스 및 두통을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

6. 스포츠 마사지

스포츠 부상이 악화되는 것을 방지하기 위해 스포츠 전용 마사지 요법을 시도할 수도 있습니다. 메모와 함께 의사는 그렇게 하도록 허용했습니다. 또한 사용되는 기술은 부상 상태에 따라 다릅니다. 스포츠 마사지는 빠른 회복을 위해 근육 성능을 향상시키는 데 도움이 되는 기술의 조합입니다. [[관련기사]]

7. 마사지 트리거 포인트

부상, 만성 통증, 근육 조직 문제 또는 기타 상태가 있는 경우 트리거 포인트 마사지 요법을 시도할 수도 있습니다. 마사지의 초점은 통증을 줄이기 위한 강력하고 깊은 압력의 조합입니다. 몸이 더 편안해 지지만 일부 유형의 마사지 요법은 몸을 아프게 할 수도 있습니다. 따라서 먼저 의사와 상담하는 것 외에도 신뢰할 수 있는 마사지 치료사를 선택해야 합니다. 마사지 요법의 이점에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서 지금 다운로드앱 스토어와 구글 플레이 .