수면 장애 수면 마비는 수면 중 과수면

밤에 자다가 갑자기 일어나고 싶을 때 몸을 움직일 수 없는 경험을 한 적이 있습니까? 많은 사람들은 그것이 '영혼의 억압'이라고 말합니다. 사실 수면장애다. 수면 마비.   그러나 잠을 잘 수 없는 이유는 다음과 같으므로 걱정할 필요가 없습니다. 수면 마비 아스트랄 존재의 억압 때문이 아니라 수면 단계의 방해 때문입니다.

이유 수면 마비 이다…

수면 마비 수면 중 마비 또는 마비가 있음을 나타냅니다. 마비는 환자를 유발하는 신체 근육 기능의 상실입니다. 수면 마비 취침 시간이나 기상 전에 움직일 수 없습니다. 이유 수면 마비 또는 수면 마비는 과학적으로 설명될 수 있으며 유령의 억압과 전혀 관련이 없습니다. 이유 수면 마비 실제로 확실하지는 않지만 수면 마비의 형태로 수면 장애를 유발한다는 추측이 있습니다. 가능한 원인들 수면 마비 이다:

1. 수면 자세

잠자는 자세는 언뜻 보면 사소해 보이지만 실제로는 가능한 원인 중 하나입니다. 수면 마비 자는 자세입니다. 가장 많이 발생 수면 마비 환자가 누웠을 때 발생합니다. 그러나 엎드린 자세와 옆으로 자는 자세도 원인으로 밝혀졌습니다. 수면 마비 또는 수면 마비.

2. 기타 수면 장애

로 인해 잠을 잘 수 없는 원인 수면 마비 REM 수면 단계를 방해하는 다른 수면 장애로 인해 발생할 수도 있습니다. REM 수면 단계가 방해를 받으면 수면 마비가 발생할 수 있습니다. 원인이 될 수 있는 기타 수면 장애 수면 마비 기면증이며 폐쇄성 수면 무호흡증. 이 두 가지 수면장애는 잠을 못 이루는 원인일 뿐만 아니라 수면 마비. 위와 같은 수면 장애가 있는 경우 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오. 징후 방해하는수면 무호흡증 코골이 소리를 듣고 자주 일어나 소변을 봅니다. 기면증의 증상은 환각, 아침과 오후의 과도한 졸음, 탈력발작 또는 근력 저하로 나타납니다. 증상이 있는 경우 폐쇄성 수면 무호흡증 또는 기면증, 의사의 진찰을 받으십시오.

3. 수면 패턴

불규칙한 수면 패턴이나 불충분한 수면은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 수면 마비. 불규칙한 수면 패턴은 시차로 인한 피로나 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 옮기다 밤낮으로 일하고 등등. 수면 마비 예를 들어 불면증으로 인한 수면 부족 또는 휴식 부족으로 인해 유발될 수 있는 수면 장애입니다.

4. 심리적 장애

심리적 장애는 일반적으로 잠을 못 이루는 원인이 될 수 있지만 실수하지 마십시오. 심리적 장애도 원인 중 하나일 수 있습니다 수면 마비. 원인이 되는 몇 가지 심리적 장애 수면 마비 우울증, 양극성 장애, 불안 장애, 알코올 및 약물 남용이 있습니다. 때로는 일반적인 스트레스로 인해 수면 마비가 유발될 수도 있습니다.

5. 유전학

사실 원인은 수면 마비 유전적인 면에서 명확히 밝혀진 바는 없으나, 수면 장애로 고통받는 가족이 있는 일부 사람들 수면 마비 또한 수면 장애가 있습니다. [[관련기사]]

왜 사람들은 종종 수면 마비를 경험합니까?

수면 장애 수면 마비 또는 수면 중 마비는 수면의 REM 단계에서 발생합니다. REM 수면 단계 또는 수면 단계 빠른 안구 운동 사람이 꿈을 꾸기 시작하는 수면 단계로 알려져 있습니다. REM 수면 단계에서는 눈 근육과 호흡 근육을 제외하고 신체의 근육을 움직일 수 없습니다. 이것은 꿈을 꿀 때 움직이지 않고 잠재적으로 부상을 입지 않도록 하기 위한 것입니다. 수면 마비 REM 수면 단계에서 뇌가 깨어나 의식이 깨어나 몸이 움직일 수 없는 상태에서 일어나는 현상이다. 고통받는 사람 수면 마비 그들의 의식은 꿈과 현실이 섞여 있기 때문에 환각을 경험할 수 있습니다. 신체가 움직일 수 없고 발생하는 환각이 수면 장애를 일으킵니다. 수면 마비 종종 영혼에 의해 수면 중 마비와 관련이 있습니다.

수면장애가 생겼을 때 대처법 수면 마비 일어나 다?

수면 장애 수면 마비 잠을 잘 수 없고 환자를 불안하게 만들고 쉬는 것을 두려워하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 그러나 이것이 수면 장애를 의미하지는 않습니다. 수면 마비 극복할 수 없습니다. 밤에 일어나서 경험하면 수면 마비, 당황하지 말고 마음을 진정시키십시오. 이해 했어 수면 마비 신비한 것과 아무 관련이 없는 수면 장애이며 보고 느끼는 것은 모두 현실이 아닙니다. 수면 마비는 일시적이며 몇 분 후에 끝날 것임을 기억하십시오. 자신이 처한 상황을 통제하고 두려워하거나 당황하지 않아야 합니다. 공포 영화의 배우라는 생각을 떨쳐버리거나 그런 사실을 알면서도 다시 잠들려고 할 수 있습니다. 수면 마비 곧 끝날 수면 장애입니다. 또한, 당신은 출현을 방지 할 수 있습니다 수면 마비 충분한 수면을 취하고, 스트레스에 대처하고, 수면 자세를 바꾸려고 합니다.

수면 마비에 대처하는 방법

  • 규칙적이고 적절한 수면 패턴
  • 명상을 해보세요
  • 수면 자세 개선
  • 카페인이 든 음료의 섭취를 피하십시오
  • 알코올 음료 섭취를 피하십시오
  • 스트레스를 줄이다 •
  • 편안한 수면 분위기 조성

의사와 상담

수면장애가 있을 때 수면 마비 일상생활에 지장을 주는 경험이 있고 극복할 수 없고 매일 밤 잠을 이루지 못하는 원인이 된다면 의사와 상의하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.