cultureaftercomputation.com

엉글렛이 건강에 좋다는 생각을 해본 적이 있습니까? 이 움직임은 보통 잠에서 깨어났을 때 자발적입니다. 그러나 운동 뒤에는 신체에 좋은 이점이 있기 때문에 ngulet은 보이는 것만큼 간단하지 않다는 것이 밝혀졌습니다. Ngulet은 실제로 스트레칭 워밍업이라고도 하지만 일반적으로 무의식적으로 또는 자발적으로 수행됩니다. 스트레칭 그 자체로 부상 위험 감소, 스트레스 감소, 자세 개선에 이르기까지 신체에 많은 이점이 있습니다.

자고 일어났을 때 삼키는 것의 이점

잠에서 깨어나면 몸이 자동으로 꿈틀거리거나 꿈틀거립니다. 이 동작은 일반적으로 하품을 하면서 팔과 다리를 넓게 벌리는 동작을 동반하며 반복적으로 수행됩니다. 의료계에서 하품하는 동안 이러한 삼키는 메커니즘은 다음과 같습니다. 패닉. 인간뿐만 아니라 이 습관은 거의 모든 포유류가 공유합니다. 패디큘레이션 근막은 신체 전체의 근육, 기관 및 혈관을 둘러싸고 있는 결합 조직인 근막의 긴장을 줄이는 신체의 방법 중 하나입니다. ngulet을 사용하면 근막이 유연하고 건강하며 많은 산소를 얻을 수 있습니다. 만약에 근막 더 유연하고 유연하여 일상 활동을 수행하기 위해 더 쉽게 이동할 수 있습니다.

짜낸 후 스트레칭의 이점

잠에서 깨어났을 때 ngulet이 유일한 사람이 아니어야 합니다. 스트레칭 당신이하는. 아침에 기상 후 스트레칭으로 얻을 수 있는 이점은 다음과 같이 너무 많기 때문입니다.

1. 몸의 통증 완화

아침에 짜내는 것은 근육을 이완시키는 데 도움이 되며 이는 신체의 통증을 줄여줍니다. 계속 하다보면 통증이 줄어들고 스트레칭 뿐만 아니라.

2. 자세 개선

하다 스트레칭 일명 아침에 몸을 스트레칭하면 근육이 더 유연해져서 원래 위치로 돌아갈 수 있습니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들에게 특히 유용합니다. 이러한 습관은 더 구부정해지는 것과 같은 자세의 변화를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 스트레칭으로 자세를 서서히 개선할 수 있습니다.

3. 에너지 증가

하다 스트레칭 아침에 일어나면 잠이 덜 깬 듯한 느낌이 들 것이고 하루를 더 잘 준비할 수 있습니다. 스트레칭이 끝나면 일반적으로 에너지가 즉시 증가합니다.

4. 원활한 혈액순환

스트레칭 아침에는 뇌를 포함하여 몸 전체의 혈류를 증가시키는 데에도 유용합니다. 혈류가 증가하면 하루를 시작할 때 집중하기가 더 쉬워집니다.

5. 부상 위험 감소

함으로써 스트레칭, 몸이 더 유연하고 뻣뻣하지 않아 염좌 및 낙상과 같은 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 몸이 움직이기 쉬워지기 때문입니다.

6. 스트레스 감소

이 활동은 편안함과 평온함을 증가시킬 수 있는 부교감 신경계를 활성화하기 때문에 스트레칭은 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. [[관련글]] 위와 같은 효과를 얻으려면 목을 비틀거나 몇 초 동안 팔을 펴는 등 다양한 간단한 스트레칭 동작을 할 수 있습니다. 스트레칭은 잠에서 깨어났을 때만 하는 것이 아닙니다. 근무 시간 외에 요통을 예방하고 자세를 바꾸려면 몇 시간마다 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 아침, 오후 또는 저녁에 가장 적절한 스트레칭 동작에 대해 더 논의하려면, 의사에게 직접 물어보세요 SehatQ 가족 건강 앱에서