cultureaftercomputation.com

수박을 먹을 때마다 많은 사람들이 수박 씨를 버립니다. 까맣고 작은 모양 뒤에는 몸에 좋은 수박씨의 효능이 실제로 존재한다고 누가 생각했을까요? [[관련기사]]

수박 씨앗을 처리하는 방법?

몸에 좋은 수박씨의 효능을 알기 전에 당연히 어떻게 먹는지 궁금하시죠? 그냥 먹기엔 좀 이상하지 않나요? 진정하세요. 수박씨를 볶아서 쉽게 가공할 수 있습니다. 162-163 섭씨 온도의 트레이에 오븐에 수박 씨앗을 놓습니다. 수박 씨를 오븐에서 15분 정도 구워주세요. 로스팅 중간에 수박씨가 완전히 익도록 저어줍니다. 오븐에서 수박씨를 다 익힌 후에 소금, 올리브유, 설탕, 라임, 고춧가루, 계피를 조금 더할 수 있습니다. 볶은 수박 씨를 아몬드 등의 다른 견과류와 섞을 수도 있습니다. 수박 씨를 굽는 것 외에도 수박 씨를 햇볕에 말리거나 슈퍼마켓에서 기성품 포장으로 구입할 수도 있습니다. 그러니 수박씨를 바로 버리지 마시고 꼭 드셔보시고 그 효능을 느껴보세요!

건강에 좋은 수박씨 효능

어떻게 먹을 수 있는지 알았으면 이제 수박 씨앗에서 얻을 수 있는 이점을 알아볼 차례입니다. 여기 있습니다.

1. 저칼로리 건강간식

저칼로리 건강간식으로 활용 가능한 과일 뿐만 아니라 수박씨도 배고플 때 간식으로 활용할 수 있다. 수박 씨의 단백질 함량은 포만감을 주고 식욕을 억제할 수 있습니다. 따라서 수박씨는 완전채식이나 채식을 하는 사람들에게 건강한 고단백 간식으로 적합합니다.

2. 피부를 더욱 빛나게 빛나는

수박씨가 피부 미백 효과의 비밀은 마그네슘, 아연, 및 항산화제. 콘텐츠 아연 수박씨는 여드름으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 마그네슘 화합물은 조기 노화와 노화로 인해 발생하는 질병을 예방합니다. 뿐만 아니라 수박씨의 단백질은 피부를 밝게 하고 젊어지게 하는 데 도움이 되는 또 다른 열쇠입니다.

3. 근육량 증가에 도움

수박씨에 함유된 단백질은 근육량을 늘리려는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 운동 전후에 간식으로 수박씨를 만들 수 있습니다.

4. 심장을 보호

작지만 심장의 중요한 장기를 보호하는 역할을 합니다. 수박씨에는 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압을 조절하고 체액과 혈액 수치를 유지하며 심장병과 뇌졸중으로부터 심장을 보호합니다. 뇌졸중.

5. 건강한 지방 함유

수박씨는 몸에 좋은 지방을 함유한 식품의 공급원으로도 유용하다고 누가 생각이나 했겠습니까? 건강한 지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 중요합니다 뇌졸중 심장병.

6. 임산부에게 좋습니다.

임신한 여성은 수박씨를 건강에 좋은 간식으로 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다. 수박 씨앗의 장점 중 하나는 높은 엽산 함량을 통해 조산 가능성을 줄여준다는 것입니다.

7. 높은 마그네슘

4g의 수박 씨에 들어 있는 마그네슘 화합물은 일일 마그네슘 요구량의 5%를 충족할 수 있습니다. 미네랄 마그네슘은 근육과 신경 기능은 물론 건강한 뼈, 심장 및 신체의 면역 체계를 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

수박을 즐겨 드시는 분들은 수박씨의 효능을 얻을 수 있으니 다음부턴 서둘러 씨를 버리지 마세요. 수집하여 맛있고 건강한 간식으로 만들어 보세요. 행운을 빕니다.