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성공하려면 열심히 노력해야 한다는 말을 들어본 적이 있습니까? 이 문구는 사실이지만 여전히 일부 사람들은 종종 오해하고 있습니다. 많은 사람들이 인생에서 성공하려면 시간을 모르고 지치지 않고 열심히 일해야 한다고 해석합니다. 이런 마음가짐을 갖고 있는 사람이라면 이 현상을 허슬 문화 . 이 생활 방식이 계속되고 즉시 변경되지 않으면 실제로 가해자의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 수행된 작업은 최적이 아니었습니다.

그게 뭐야 허슬 문화?

허슬 문화 사람이 성공하기 위해서는 약간의 휴식을 취하면서 계속 일해야 한다고 느끼는 생활 방식입니다. 어떤 사람들은 이 현상을 "워커홀릭" 또는 워커홀릭 . 이 나쁜 문화는 80년대부터 있었고 오늘날에도 여전히 진행 중입니다. 이 생활 방식을 고수하는 사람들은 개인 생활보다 일을 우선시합니다. 일에 시간을 쓰지 않으면 인생에서 성공할 가치가 없다고 느낄 것입니다.

타격 허슬 문화 건강에

휴식은 몸에 매우 중요합니다. 휴식을 취하면 몸이 상쾌해지며 최적의 상태로 작업을 수행할 수 있습니다. 쉬지 않고 일하는 것은 신체적, 정신적 건강에 해로울 수 있습니다. 업무 피로는 고혈압(고혈압) 및 심혈관 질환 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 또한 과로로 인해 적절히 처리되지 않는 스트레스도 우울증을 유발할 가능성이 있습니다.

빠져나가는 방법 허슬 문화?

허슬 문화 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 생활 방식이므로 즉시 버려야 합니다. 어떤 사람들에게는 이러한 생활 방식에서 벗어나는 것이 어렵고 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 탈출하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다. 허슬 문화 :

1. 인식 배양

의식이 있다 허슬 문화 변화를 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 이러한 생활 방식에 속해 있는지 알아보려면 스스로에게 물어보십시오. “일 때문에 매일 에너지가 소모되고 있습니까? 일 외에 다른 생활 활동은 없나요?” 그렇다면 이것은 당신이 함정에 빠졌다는 신호입니다. 허슬 문화 .

2. 삶의 목적을 명확히 하라

그것을 정의하기 위해, 당신의 삶의 목표를 분명히 하고 그것을 기록하십시오. 그런 다음 잠시 시간을 내어 그 삶의 목표를 달성하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 생각해 보십시오.

3. 삶의 목표를 달성하는 방법을 계획하십시오

인생에서 달성하고 싶은 목표가 무엇인지 결정했다면, 그 목표를 달성할 수 있는 방법이 포함된 계획을 세우십시오. 일과 웰빙의 균형을 유지하는 것을 잊지 마십시오.

4. 몸과 마음에 휴식 시간을 주세요

휴식은 몸에 매우 중요합니다. 따라서 직장에서 시간을 보낸 후에는 균형 잡힌 휴식을 취하십시오. 적절한 휴식은 업무 관련 피로를 보호하는 데 도움이 됩니다.

5. 직장에서 한계 설정하기

허슬 문화 가해자가 지금 느끼는 고된 노동과 피로가 만족스러운 결과로 보답할 것이라고 생각하게 하십시오. 그런 생각을 깨고 지치는 것을 방지하는 작업 일정을 만들어 자신을 제한하십시오. 외출이 어려우시다면 허슬 문화 , 전문가에게 문의하십시오. 이 단계는 과로로 인해 느끼는 육체적, 정신적 피로의 상태가 악화되지 않도록 하는 것이 중요합니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

허슬 문화 쉬지 않고 열심히 일해야만 성공할 수 있다고 느끼는 삶의 방식이다. 열심히 노력하면 성공할 수 있지만 휴식을 취하지 않고 일하는 것은 가해자의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.