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어떤 사람들에게는 빈 방이 평화롭게 일을 하거나 일할 수 있기 때문에 선호하는 장소 중 하나입니다. 혼자 있고 빈 방에 소리가 없기 때문에 집중을 잘 하여 최적의 작업을 수행할 수 있습니다. 한편, 텅 빈 방에 있는 것을 싫어하는 사람도 있다는 것이 밝혀졌다. 사실, 그들 중 일부는 그곳에서 극도의 두려움이나 불안을 경험했습니다. 당신이 그들 중 하나라면, 이 상태를 케노포비아(kenophobia)라고 합니다.

케노포비아란?

Kenophobia는 빈 방에 있을 때 환자가 비이성적인 두려움과 불안을 느끼게 하는 상태입니다. 이 공포증이 있는 사람들은 일반적으로 자신이 느끼는 두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 통제할 능력이 없습니다. kenophobia라는 용어는 그리스어에서 "keno"가 비어 있음을 의미하고 "phobia"는 두려움을 의미합니다. 이 상태는 특정 공포증으로 분류되기 때문에 불안 장애의 한 형태입니다.

kenophobia의 일반적인 징후

빈 방에 있을 때 kenophobia가 있는 사람들이 느낄 수 있는 몇 가지 증상이 있습니다. 이러한 증상은 신체적으로나 심리적으로 환자의 상태에 영향을 줄 수 있습니다. 다음을 포함하여 kenophobia의 징후일 수 있는 일부 증상:

• 빈 공간을 피하십시오
• 빈 방에 있을 때 과도한 두려움이나 불안
• 빈 방에서 두려움이나 불안을 조절하기 어려움
• 땀을 흘리다
• 숨쉬기 힘든
• 근육통
• 공황 발작
• 몸 떨림
• 무력감
• 기분 변화
• 심박수 증가

각 환자에게 나타나는 증상은 서로 다를 수 있습니다. 위의 증상 중 하나라도 발생하면 의사와 상담하여 근본적인 상태를 확인하십시오.

kenophobia를 경험하는 사람의 원인

kenophobia의 원인은 아직 확실하게 알려져 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고 사람의 이 공포증 발달에 기여하는 것으로 간주되는 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인 중 일부는 다음과 같습니다.

• 유전학

유전학은 사람의 kenophobia 발병을 유발할 수있는 요인 중 하나입니다. 부모나 가족 구성원이 이 공포증을 앓고 있다면 같은 경험을 할 위험도 높아집니다.

• 외상 경험

과거의 외상적 경험은 빈 공간에 대한 공포증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 어렸을 때 텅 빈 방에 갇혀 큰 소리로 외쳤지만 즉시 도움을 받지 못했다고 가정해 보겠습니다. 이 상태는 빈 방에 의해 당신을 트라우마로 만듭니다. 트라우마는 빈 방에 있을 때 두려움과 불안을 느끼게 합니다. 외상이 즉시 치유되지 않으면 상태가 케노포비아로 발전할 수 있습니다.

• 배울 것

Kenophobia는 학습된 것으로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 빈 방에서 다른 사람들의 나쁜 경험에 대한 이야기를 계속 들으면 이 공포증이 생길 수 있습니다.

케노포비아에 대처하는 방법?

kenophobia를 극복하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다. 의사는 치료를 받도록 권장할 수 있습니다. 또한 증상을 조절하는 데 도움이 되는 약물을 투여할 수도 있습니다. 다음은 케노포비아를 극복할 수 있는 여러 가지 방법입니다.

• 인지 행동 치료

인지 행동 치료(CBT)를 통해 정신 건강 전문가는 두려움을 유발하는 부정적인 사고 패턴, 감정 및 행동을 식별하는 방법을 알려줍니다. 그러면 두려움에 더 긍정적으로 반응하는 능력을 배우게 될 것입니다.

• 노출 요법

이 요법에서는 공포 유발 요인에 직접 노출됩니다. 이 프리젠테이션은 일반적으로 빈 방에 대해 생각하는 것부터 시작하여 거기에 있는 것을 상상하고 그 안에 남겨지는 단계로 수행됩니다. 뿐만 아니라 증상 완화를 위한 이완 기법도 배우게 됩니다.

• 특정 약물의 소비

kenophobia의 증상을 완화하기 위해 의사는 약물을 처방할 수 있습니다. 처방될 수 있는 일부 약물에는 항우울제 및 항불안제가 포함됩니다. [[관련기사]]

SehatQ의 메모

Kenophobia는 빈 공간에 대한 두려움입니다. 이 상태는 치료를 받거나 의사의 처방에 따라 약물을 복용하거나 두 가지 유형의 치료를 조합하여 극복할 수 있습니다. 건강 문제에 대해 궁금한 점이 있으면 무료로 SehatQ 가족 건강 응용 프로그램에서 직접 의사에게 문의할 수 있습니다. 지금 App Store 또는 Google Play에서 SehatQ 앱을 다운로드하세요.